, Jakarta – Njurar är ett par organ som inte är för stora i storlek och som finns i nedre delen av ryggen. Naturligtvis är det ganska viktigt att upprätthålla njurhälsa. Hurså? Störningar som uppstår i njurarna kan leda till hälsokomplikationer, allt från ansamling av avfall i kroppen, anemi, till förgiftning.
Läs också: När behöver personer med njursjukdom en donator?
Njurar har många funktioner i kroppen, som att hjälpa kroppen att utsöndra urin, ta bort avfall eller gifter i kroppen, filtrera blod och upprätthålla vätskebalansen i kroppen. För det måste du göra några goda vanor som hjälper till att upprätthålla njurhälsa och förebygga njursjukdom.
Akta dig för njursjukdom
En person sägs ha njursjukdom när det finns en störning i kroppens organ. Det finns olika typer av njursjukdomar som kan upplevas av vem som helst, såsom njursvikt, kronisk njursjukdom, njursten, till njurinfektioner. Generellt finns det flera symtom som indikerar att en person har njursjukdom, såsom en minskning av urinvolymen och färgen på den producerade urinen.
Njursjukdom kännetecknas också av smärta i nedre delen av ryggen, smärta vid urinering, trötthet, andnöd, förhöjt blodtryck och anemi. Använd appen omedelbart och fråga läkaren direkt om de upplevda hälsobesvären så att de får omedelbar behandling.
En tidig undersökning kan förhindra dig från olika komplikationer som kan uppstå på grund av njursjukdom. Undersökningar utförda för att säkerställa njurhälsa, såsom blodprov, urinprov, njurultraljud och biopsier.
Läs också: Akta dig för njursjukdomar när ryggsmärtor uppstår?
Gör dessa vanor för att förhindra njursjukdom
Njursjukdom orsakas av olika faktorer, såsom fetma, att ha en kronisk sjukdom och att ha en urinvägsinfektion. Njursjukdom kan också uppstå när du har en dålig kost, sällan dricker vatten och har ett svagt immunförsvar.
För det, gör följande vanor för att förhindra njursjukdom, nämligen:
1. Konsumera mycket vatten
Att hålla kroppen väl hydrerad är ett sätt att förebygga njursjukdom. Lansera National Kidney Foundation Vatten är ett bra val för njurhälsa. Att tillgodose ditt dagliga vattenbehov kommer att förhindra dig från njursten. Vatten hjälper också njurarna att ta bort avfall från kroppen genom urin.
2. Flitig träning
Flitig träning hjälper dig att hålla vikten och undvika fetma. Lansera The Obesity Action Coalition , ökar fetma risken för diabetes och högt blodtryck som gör att njurarna arbetar hårdare. Denna ökning av normal njurfunktion gör att en person upplever njursjukdom.
3.Lev en hälsosam kost
Begränsa konsumtionen av socker och salt så att njurarnas hälsa bibehålls. Lansera National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases , lev en hälsosam kost genom att konsumera mer frukt, grönsaker, mager mjölk och fettfria livsmedel.
4. Undvik cigaretter och alkohol
Att undvika rökning och alkoholkonsumtion är ett annat sätt att hålla dina njurar fungerande optimalt.
Läs också: Akta dig, brist på dricksvatten kan orsaka njursjukdomar
Det är några vanor du kan göra för att upprätthålla njurhälsa. Det är inget fel med rutinmässiga hälsokontroller på närmaste sjukhus så att blodsocker och blodtryck kan kontrolleras och förebygga njursjukdomar.
