”Att dricka kaffe är inte bara en livsstil eller en trend. En kopp kaffe på morgonen kan förbättra ditt humör. Det är anledningen till att dricka kaffe innan jobbet är mycket fördelaktigt. Speciellt för att öka koncentrationen för att förebygga arbetsstress.”
, Jakarta – Det verkar som att dricka kaffe har blivit en del av idag livsstil , särskilt för arbetare. Arbetarna är vana vid att njuta av en kopp varmt kaffe innan de börjar arbeta, särskilt under övertid som kräver energi för att hålla sig vaken.
Många säger att att dricka kaffe kan hjälpa en person på jobbet. Faktum är att på kontoret måste det finnas ett kaffelager tillsammans med ett rum för att brygga kaffe. Inte konstigt att arbetarna älskar kaffe, för det visar sig att kaffe har fördelar för arbetarna.
Läs också: 5 fördelar med att dricka kaffe före träning på morgonen
Fördelar med att dricka kaffe innan jobbet
Enligt en genomförd studie kan koffeinet i kaffe öka vakenhet och koncentration, men det har ingen direkt inverkan på en persons kreativitet. Dessutom nämner andra studier också att kaffe inte har någon inverkan på hjärnans prestanda, särskilt på minnet. Det är dock känt att en kopp kaffe på morgonen hjälper till att upprätthålla ett gott humör och undvika stress.
Här är några fördelar med att dricka kaffe innan jobbet:
1.Förbättra koncentrationen
Full koncentration krävs när man slutför arbetet på kontoret. Mättnad och många andra faktorer utanför kontoret gör ibland att din koncentration minskar. För att förbättra koncentrationen behöver du en kopp kaffe.
Jobb som involverar sinnet som kreativ planerare , författare och studenter behöver förstås en kopp kaffe för att klara uppgiften.
När koncentrationen börjar avta, medan du fortfarande har mycket arbete, är det en bra idé att ta en kopp av ditt favoritkaffe. Din koncentration förväntas också öka igen.
2. Lindrar dåsighet
Att hålla sig vaken när deadline Självklart behöver du uthållighet. Ett sätt att öka och bibehålla uthållighet för arbetare är genom att konsumera kaffe. Koffeinet i kaffe kan hjälpa dig att hålla dig vaken utan att känna dig sömnig.
För vissa människor som inte är vana vid att konsumera kaffe kommer de naturligtvis att känna en mycket svag kroppskondition efter att koffein kommer in i kroppen. Så du bör leta efter naturligt kaffe som är säkrare för hälsan.
3. Behåll uthållighet
Att arbeta med ett slappt tillstånd är verkligen inte bekvämt att uppleva, eftersom det kommer att vara mycket synligt från utseendet. Du kan övervinna detta genom att njuta av en kopp kaffe med bästa smak och arom. Koffeinhalten i kaffe kan öka mängden adrenalin i blodet. Genom att konsumera kaffe kommer du därför att se mer exalterad ut med bibehållen uthållighet.
4. Minska smärta
För dem som arbetar i fält genom att förlita sig på fysisk styrka, kommer de vanligtvis att känna sig lite ömma eller ömma efter avslutat arbete. För att minska smärtan kan du dricka kaffe.
Två koppar kaffe kunde lindra smärta i kroppens muskler så mycket som 40 procent. Så det är inte konstigt att fältarbetare behöver mer kaffe än de som bara sitter på jobbet.
5.Minskar giktrisken
Gikt i kroppen uppstår vanligtvis när man sitter för länge på jobbet eller arbetar genom att förlita sig på fysisk i fält. För att minska risken för gikt rekommenderas det att konsumera kaffe.
En studie av 50 000 män i världen som upplevde gikt fann att risken för gikt minskade mer för dem som drack kaffe än för dem som inte drack kaffe. Ändå behöver det fortfarande mer hjärtforskning för att bevisa detta.
Läs också: Finns det några negativa effekter av att dricka för mycket kaffe?
6.Förhindra stress
Drick kaffe innan jobbet när deadline måttliga mängder, kan hjälpa en person att undvika stress och depression. Anledningen är att kaffe innehåller antidepressiva och kan upprätthålla ett mer balanserat humör alias humör. Stress kommer inte bara att störa arbetskoncentrationen, utan också dagliga aktiviteter och minska produktiviteten. Dessutom kan stress ha en långsiktig inverkan, inklusive utlösande av depression som leder till en försämrad livskvalitet för den drabbade.
Fortsätt att begränsa kaffeintaget
Även om det har många fördelar att dricka kaffe innan jobbet, finns det fortfarande allmänna begränsningar som måste följas när man dricker kaffe. Den säkra gränsen för kaffekonsumtion för vuxna är cirka 3 till 4 koppar per dag. Denna mängd ligger inom intervallet för den dagliga koffeingränsen på 300–400 milligram.
Överdriven koffeinkonsumtion kan ha olika negativa effekter på kroppen, såsom sömnlöshet, urininkontinens, förhöjt blodtryck, menstruationsrubbningar och risk för gikt.
Faktum är att överskott av koffein på lång sikt kan leda till en rad allvarliga hälsoproblem, såsom magproblem, störningar i hjärt-kärlsystemet, skelettskador, minnesproblem och ökade nivåer av hormonet kortisol i kroppen. Därför bör du vara uppmärksam på mängden dagligt kaffeintag och balansera det med en hälsosam kost och regelbunden motion.
Läs också: Koncentrationssvårigheter, dessa är 6 tecken på kaffeberoende
Tja, det är allt du behöver veta om fördelarna med att dricka kaffe innan jobbet. Så, om du gör det idag deadline , ta en kopp kaffe omedelbart. Du kan också få uthållighet från drycker eller annan mat.
Om du har vissa hälsoproblem relaterade till kaffe, pröva att diskutera vilka drycker eller livsmedel som är lämpliga för att öka uthålligheten på jobbet med läkaren på . Kom igen, ladda ner Ansökan just nu. Du kan fråga när som helst och var som helst bara genom Chatt och Röstsamtal/videosamtal.
