, Jakarta – Irritabel tarm eller irritabel tarm är en kronisk medicinsk sjukdom som påverkar tjocktarmen. Tecken och symtom på detta tillstånd inkluderar kramper, buksmärtor, uppblåsthet, gaser och diarré eller förstoppning, eller båda.
Symtom på irritabel tarm kan kontrolleras genom att anpassa din kost, livsstil och stress. Allvarligare symtom kan behandlas med medicinering och rådgivning. Det finns flera faktorer som utlöser uppkomsten av irritabel tarm, till exempel:
Läs också: Här är stegen för att diagnostisera irritabel tarm
1. Tarmmuskelkontraktion
Tarmväggen är kantad med ett lager av muskler som drar ihop sig när maten passerar genom mag-tarmkanalen. Men när sammandragningarna blir starkare kan de orsaka gaser, uppblåsthet och diarré. Svaga tarmsammandragningar kan sakta ner passagen av mat och orsaka hård, torr avföring.
2. Nervsystemet
Avvikelser i nerverna i matsmältningssystemet kan också orsaka obehag. Dåligt koordinerade signaler mellan hjärnan och tarmen kan få kroppen att överreagera på förändringar som normalt sker i matsmältningsprocessen. Tillstånd som detta kan orsaka magsmärtor, diarré eller förstoppning.
3. Tarminflammation
Vissa personer med colon irritabile har ett ökat antal immunsystemceller i tarmen. Detta immunsystemsvar kan utlösa smärta och diarré.
4. Allvarlig infektion
Irritabel tarm kan utvecklas efter anfall av svår diarré (gastroenterit) orsakad av bakterier eller virus. Denna sjukdom är också ofta förknippad med ett överskott av bakterier i tarmen.
Läs också: Depression kan öka risken för irriterad tarm
5. Förändringar i tarmbakterier
Mikroflora är "bra" bakterier som lever i tarmen och spelar en viktig roll för att upprätthålla tarmens hälsa. Forskning visar att mikrofloran hos personer med irritabel tarm kan skilja sig från mikrofloran hos friska personer.
Symtom på Irritable Bowel Syndrome
Följande är vanliga symtom på irritabel tarm:
Buksmärtor, kramper eller uppblåsthet som vanligtvis avtar efter en avföring
Överskottsgas
Diarré eller förstoppning
Slemmig avföring
Tja, symptomen ovan kan utlösas av olika tillstånd, såsom:
Mat . Individer som lider av matallergier eller vissa matintoleranser tros utlösa detta syndrom.
Påfrestning . Någon som är stressad kan utlösa colon irritabile eller till och med förvärra symtomen på syndromet.
Hormon . Kvinnor löper dubbelt så stor risk att få colon irritabile eftersom de tenderar att uppleva hormonella förändringar. Många kvinnor upplever att tecknen och symtomen på sjukdomen är värre under eller runt menstruationen.
Hembehandlingar för Irritabel tarm
Förutom att ta medicin kan irritabel tarm-syndrom behandlas med huskurer eller vissa livsstilsförändringar. Exempel på behandlingar som kan göras, nämligen:
Regelbunden träning eller fysisk träning
Minska koffeinhaltiga drycker som kan stimulera tarmarna att arbeta hårdare
Undvik att äta för mycket på en gång
Minska saker som utlöser stress
Ät probiotikarik mat för att lindra gaser och uppblåsthet
Undvik överdriven konsumtion av stekt eller kryddig mat.
Läs också: Har ett sår, konsumera dessa 7 livsmedel
För att ta reda på andra typer av mat som är bra för tarmhälsa tror jag att du måste diskutera med en dietist ok! Klick Prata med en läkare vad som finns i appen att kontakta en dietist när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Kom igen skynda på ladda ner appen på App Store eller Google Play!
