Hälsa

5 fördelar med kokt ingefära för hälsan

, Jakarta - Ingefära är en typ av levande apotek som rekommenderas att planteras på gården till huset. Denna ört är känd för att ha extraordinära fördelar. Du kan få fördelarna med ingefära genom att koka den och göra den till en drink. Speciellt när vädret är under regnperioden är ingefärsdrycker eftertraktade för att värma kroppen.

Ingefära har en utsökt och distinkt smak. Ingefärsdryck har också många fördelar, som att bibehålla en frisk kropp och minska olika sjukdomssymtom. Tja, för er som gillar att konsumera ingefärsdrycker eller koka ingefära för att få juicen, låt oss titta på följande extraordinära fördelar med ingefära:

Läs också: Börjar bli tittade på för behandling, är örter säkra?

  • Minskar allergiska reaktioner. Upplever du några av symptomen på en allergisk reaktion? Oroa dig inte eftersom ingefärsdryck kan lindra allergiska reaktioner. Det beror på att ingefära har en antiinflammatorisk effekt som kan lindra inflammatoriska reaktioner på grund av allergier.

  • Gå ner i vikt. Om du försöker gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kan det vara ett sätt att konsumera ingefärsdrycker. Även om ytterligare forskning fortfarande behövs, när vi dricker varmt ingefärste kan det få oss att känna oss mätta.

  • Lindrar mensvärk. Detta tillstånd är ett rutinmässigt problem som ofta upplevs av kvinnor. Tja, en studie visar att dricka ingefära kan lindra denna smärta. Det finns också forskning som säger att ingefärsdryckens effektivitet för att övervinna mensvärk inte är mindre än smärtstillande medel som rekommenderas av läkare.

  • Lindrar led- och muskelvärk. Förutom mensvärk är det effektivt att dricka kokt ingefärsvatten för att lindra ledvärk på grund av inflammation och muskelvärk. Fördelarna med ingefära beror på att ingefära har naturliga antiinflammatoriska egenskaper.

  • Förebygga risken för hjärtsjukdomar . Innehållet av antioxidanter, mineraler och aminosyror i ingefärsdrycker är effektivt för att förebygga hjärtsjukdomar. Regelbundet intag av ingefärsdrycker kan förbättra blodcirkulationen, sänka kolesterolet, lindra halsbränna, förhindra hjärtinfarkt och sänka blodtrycket.

Om du vill veta mer om fördelarna med ingefära kan du chatta med läkaren på . Professionella läkare kommer att ge hälsoråd utifrån ditt tillstånd.

Läs också: Behöver du veta, detta är en klinisk prövningsprocedur för örtmedicin

Så, hur gör man ingefärsdryck?

Hur man gör ingefärsdryck är inte svårt, men för att få de optimala fördelarna med ingefära är det bättre att välja färsk ingefära. Sätt som kan appliceras hemma, nämligen:

  • Riv 1,5 teskedar färsk ingefära;

  • Koka 4 glas vatten;

  • Tillsätt ingefära i vattnet;

  • Låt ingefäran dra i ca 5-10 minuter;

  • Sila av vattnet för att separera den rivna ingefäran.

Tja, detta ingefärsvatten kan drickas både varmt och kallt. Om smaken är för stark kan du lägga till honung eller citronsaft.

Men kan du dricka ingefäravatten varje dag?

Det finns faktiskt inget förbud att dricka ingefäravatten varje dag eftersom ingefärsvatten tenderar att vara säkert. Men när den konsumeras i överskott kan ingefära göra dig illamående i magen, svullen, känna dig varm, halsbränna och diarré. Se därför till att du bara konsumerar cirka 4 gram ingefära per dag.

Konsumtion av ingefära i någon form befaras också orsaka farliga interaktioner, särskilt för dig som tar blodförtunnande läkemedel. Fråga därför din läkare innan du dricker ingefäravatten. Detta tillstånd gäller även gravida kvinnor eftersom att dricka ingefärsvatten kan öka risken för graviditetskomplikationer.

Referens:
Hälsa. Tillgänglig 2019. 7 hälsofördelar med ingefära.
Healthline. Tillgänglig 2019. Vilka är fördelarna och biverkningarna med ingefäravatten?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found