, Jakarta – Det är inte bara roligt att göra, att ha sex kan faktiskt ge många hälsofördelar, du vet. Sex kallas ofta sängsport, eftersom denna aktivitet faktiskt är effektiv för att bränna många kalorier. Men kan vi verkligen gå ner i vikt med sex? Kolla in följande förklaring.
1. Accelerera kroppens metabolism
Experter är överens om att för att gå ner i vikt måste du bränna fler kalorier än kalorierna i maten du äter. Tja, sex kan bränna överskott av kalorier som lagras i din kropp. Ju fler kalorier du förbränner, desto snabbare kommer din ämnesomsättning att arbeta för att bränna fettavlagringar.
2. Träna kroppens muskler
Dessutom är sex också en bra träning för att hålla kroppen i form. När du har sex kommer undermedvetet de olika muskelgrupperna i din kropp att fungera. De muskler som vanligtvis är aktiva när du har sex är musklerna i armar, mage, hamstrings, skinkor och vader. Att ha sex kan alltså träna och öka massan av dessa muskler, precis som du tränar på gymmet Gym .
3. Bra för hjärthälsa
Sex kan också öka din puls till den grad att du tränar aerobics. Därför kan sex vara en bra övning för att upprätthålla kardiovaskulär hälsa. Genom att ha en stark hjärtmuskel kan blodkärlen flöda mer och snabbare blod, så syre kan flödas in ordentligt i muskelcellerna. Det är detta som gör att cellerna kan bränna mer fett vid samlag och i vila.
Läs också: 7 överraskande fördelar med att ha sex
Antal kalorier som kan brännas med sex
Citerat från sidan Livestrong , ha sex i 25 minuter, bestående av förspel i 10 minuter och sex i 15 minuter, bevisat förbränna 88 kalorier för kvinnor som väger 68 kg. Samtidigt, för en man som väger 81 kg, kan sex under 25 minuter bränna 106 kalorier.
Om du vill bränna fler kalorier, rekommenderas du att göra förspel längre. För att kyssas när förspel för en timme kan bränna cirka 58-80 kalorier. Detta antal kalorier motsvarar att gå 1,5 kilometer eller träna i 23 minuter. Under tiden, från tidpunkten för kärleken till stadiet för att nå orgasm, kan de förbrända kalorierna vara så mycket som 100-140 kalorier när det är gjort i 45 minuter. Även de suckar och inandningar du gör under sex kan hjälpa till att bränna 18-30 kalorier.
Frekvens att gå ner i vikt med sex
Experter avslöjar att det inte finns något bestämt riktmärke för vad den idealiska frekvensen för att gå ner i vikt med sex. Detta beror på att sex ofta inte gör din kropp mager, det hjälper bara att bränna kalorier. Även om antalet kalorier som förbränns genom sex är ganska många, kommer siffran på din våg förmodligen att förbli densamma.
Men enligt Howard Shapiro, en viktminskningsspecialist i New York, kan att ha sex regelbundet minska stressen så att din aptit bibehålls. Annat är det om du ofta känner dig stressad, då tenderar du att ha hög aptit. Stressnivåer och låg aptit är det som påverkar din vikt för att hålla sig idealisk.
Läs också: Hur många gånger i veckan är den idealiska intima relationen?
För dig som vill ha en smal och idealisk kropp kan du inte direkt gå ner i vikt med enbart sex. Träning och rätt kost är fortfarande mer användbart. . Har du problem med sex är det bara att fråga läkaren via appen . Var inte blyg, för du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
