Hälsa

8 livsmedel som kan öka kvinnors libido

, Jakarta – Minskad libido, aka sexuell upphetsning, kan förekomma hos både män och kvinnor. Det finns flera saker som kan vara orsaken. Om det inte hanteras på ett klokt sätt kan detta störa kvaliteten på relationen med din partner. Men oroa dig inte, det visar sig att det finns flera sätt som kan göras för att öka en kvinnas libido, varav ett är genom att äta vissa livsmedel.

Faktum är att en minskning av libido hos kvinnor är mycket möjlig. Sexuell upphetsning hos kvinnor är generellt sett mer komplex och påverkas av psykologiska faktorer än biologiska. Det är det som gör att sexuell upphetsning kan gå upp och ner naturligt. Att öka en kvinnas libido kan göras genom att kommunicera med sin partner för att anta en hälsosam livsstil och äta vissa livsmedel.

Läs också: 6 sätt att öka sexuell upphetsning

Mat för att öka libido

Det finns flera faktorer som kan utlösa en minskning av kvinnlig libido. Det visar sig dock att det finns några ganska enkla sätt att hjälpa till att öka en kvinnas libido. Ett sätt som kan göras är att äta vissa livsmedel. Livsmedel som kan bidra till att öka libido är kända som afrodisiaka.

Det finns flera typer av livsmedel som kan konsumeras för att öka en kvinnas libido, inklusive:

  1. Choklad.
  2. Chili.
  3. Jordgubbe.
  4. Orange.
  5. Vattenmelon.
  6. Banan.
  7. Morot.
  8. Avokado.

Ovanstående lista över livsmedel sägs hjälpa till att förbättra blodcirkulationen. Det kan då få kvinnor att känna sig mer bekväma och avslappnade så att möjligheten att öka libido kan uppnås. När man äter choklad sägs det bidra till att stimulera bildningen av serotonin. Detta ämne har en viktig roll och kan förbättras humör kvinna.

Tillämpningen av en hälsosam livsstil kan också bidra till att öka libido hos kvinnor. Ett sätt är att göra Kegel-övningar regelbundet. Denna typ av träning kan hjälpa till att stärka musklerna i de kvinnliga könsorganen. Dessutom kan Kegel-övningar också förbättra blodcirkulationen runt bäckenet. Det kan hjälpa till att producera en smörjande vätska som kan göra sexet bekvämare.

Läs också: Par tappar sexpassion, vad är lösningen?

För att öka en kvinnas libido rekommenderas det också att undvika stress, motion, undvika rökning och alkoholhaltiga drycker och få tillräckligt med sömn på natten. I allmänhet kan hög eller låg sexuell upphetsning påverkas av många saker, men de mest inflytelserika är psykologiska och fysiska tillstånd. Kvinnors libidostörningar kan förvärras av känslomässiga tillstånd, mental hälsa, livsstil och sociala relationer som levs.

Eftersom den här frågan är komplex är det viktigt för par att kommunicera och prata om den här frågan väl. Förutom att äta och genomföra en hälsosam livsstil, se till att du och din partner vet vad problemet är så att ni kan ta reda på vad lösningen är. Tveka inte att berätta för din partner vad du upplever och känner.

Ökad sexuell upphetsning eller kvinnlig libido kan också göras genom att "värma upp" eller förspel innan man har haft samlag. Ju mer intimt, vanligtvis kan upphetsningen öka och denna aktivitet kan avnjutas lika mycket. Men om libidostörningen kvarstår eller den sexuella lusten minskar bör du omedelbart uppsöka sjukhuset för en undersökning.

Läs också: Orsaker till minskad libido kan vara ett symptom på perimenopause

Du kan också använda appen att prata om libidoproblem eller andra sexuella störningar med din läkare. Det är lättare att kontakta experterna via videoklipp / Röst samtal eller Chatt . Du kan också använda den här appen för att prata om andra sexuella eller reproduktiva problem. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Referens:
Psykologi idag. Hämtad 2020. Låg sexlust.
Healthline. Tillgång till 2020. 5 livsmedel att äta för bättre sex – och 3 du verkligen bör undvika.
WebMD. Hämtad 2020. Afrodisiaka: fakta eller fiktion?
Healthline. Åtkomst 2020. Öka din libido med dessa 10 naturliga tips.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found