Jakarta – Depression kan störa en persons förmåga att arbeta, studera, äta, sova och njuta av livet. Därför bör depression inte ignoreras och måste behandlas omedelbart så att det inte blir ett allvarligt hälsotillstånd. Det är inte lätt att känna igen tecknen på depression och symtomen kan variera från person till person. Det finns dock fortfarande några vanliga tecken och symtom som kan kännas igen.
Det är viktigt att komma ihåg att symtomen kan vara en del av normala levnadsförhållanden. Men ju fler symtom man upplever, desto starkare blir symtomen. Ett av symptomen på depression som få människor inser är att känna sig ensam. Även om ensamhet är normalt för alla, är inte all ensamhet normalt och kan vara ett tecken på depression. När du är deprimerad kan du fortfarande känna dig ensam även när du är på en trång plats.
Läs också: Det här är 7 typer av depression som du behöver känna till
Skillnaden mellan vanlig ensamhet och depression
Ensamhet som fortfarande ligger inom rimliga gränser är vanligtvis subjektiv och har inga indikatorer som kan kategoriseras som ensam. Detta beror på att orsakerna och symtomen kan vara olika för varje person. Medan ensamhet på grund av depression kan vara mer komplicerad och åtföljd av andra symtom på depression, såsom följande:
- Känslor av hjälplöshet och hopplöshet. Du kanske känner att det inte finns något du kan göra för att bli bättre och inte vet hur du ska förbättra din situation.
- Förlorat intresse för dagliga aktiviteter. Du bryr dig inte längre om hobbyer, underhållning eller sociala aktiviteter. Du tappar också förmågan att känna glädje och njutning.
- Aptit eller viktförändringar.
- Sömnen förändras. Till exempel sömnlöshet eller att plötsligt vakna på morgonen.
- Arg eller irriterad. Känner mig rastlös, har en låg toleransnivå och temperamentsfull.
- Förlust av energi. Känner mig trött, slö och fysiskt utmattad. Hela kroppen kan kännas tung, och även små uppgifter kan kännas tröttsamma eller ta längre tid att genomföra.
- Självhatande. Starka känslor av värdelöshet eller skuld. Du kan kritisera dig själv.
- Otänksamt beteende, som att ägna sig åt missbruksbeteende, spelberoende, vårdslös körning eller farliga sporter.
- Svårigheter att fokusera, fatta beslut eller komma ihåg saker.
- Oförklarliga värk och smärtor. Det fanns en ökning av fysiska besvär som huvudvärk, ryggvärk, värk och magsmärtor.
Läs också: Vikten av att förstå skillnaden mellan sorg och depression
Akta dig för depressionsrisk
Depression är en stor riskfaktor för självmord. Depressionens djupa hopplöshet kan få en person att tro att självmord känns som det enda sättet att undkomma smärtan. Om du har någon nära dig som är deprimerad, ta alla suicidprat eller beteenden på allvar och se efter varningssignaler, som:
- Snacka om att döda eller skada dig själv.
- Uttrycker starka känslor av hopplöshet.
- Agera hänsynslöst, som om de har en dödsönskemål (till exempel rusa nerför gatan).
- Ring eller besök folk för att säga adjö.
- Slutföra angelägenheter (ge värdefulla ägodelar).
- Att säga saker som "Alla skulle ha det bättre utan mig" eller "Jag vill ut".
- En plötslig förändring från att vara väldigt deprimerad till att vara lugn och glad.
Läs också: Ignorera inte, 8 fysiska tecken på depression
Det är skillnaden mellan vanlig ensamhet och depression som du borde känna till. Du kan också prata om andra psykiska tillstånd med en psykolog eller psykiater med hjälp av appen . Genom Video/röstsamtal eller Chatt , kan du diskutera och be om hälsoråd när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu på App Store eller Google Play!
