Jakarta - Huden är den yttersta och bredaste delen av kroppen som har viktiga funktioner, så det är nödvändigt att behålla sin hälsa. US National Library of Medicine, National Institute of Health, nämner också att huden är den första försvarslinjen för att skydda kroppen från yttre störningar, inklusive UV-strålar, mekanisk/kemisk stress och bakterieinfektioner. För att behålla en frisk hud är näring en av de många faktorer som behövs.
Förutom vitaminer behöver huden även olika typer av mineraler, så att dess hälsa bibehålls. Mineraler är en grupp mikronäringsämnen för kroppen, vilket innebär att de bara behövs i mycket små mängder. Tja, för att upprätthålla en frisk hud, här är 8 sorters mineraler som behövs, såväl som deras respektive egenskaper:
1. Selen
Selen tros ha en viktig roll i förebyggandet av hudcancer. Detta mineral, som är allmänt tillgängligt i form av krämer eller kosttillskott, kan skydda huden från skador orsakade av UV-strålar. Konsumtion av selen och koppar tros också förhindra solbränna av hudceller.
Läs också: 4 typer av hudsjukdomar att se upp för
2. Koppar
Tillsammans med vitamin C och zink behövs koppar av kroppen för att hjälpa till att bilda elastin, fibern som stödjer hudens struktur inifrån. Fall av kopparbrist är sällsynta, och tillägg av kosttillskott anses vara farligt av många läkare. Användningen av aktuella krämer som innehåller koppar anses dock fortfarande vara säker.
Men om du är osäker på om en produkt som innehåller koppar är säker att använda eller inte, kan du fråga läkaren i ansökan , du vet. Stanna kvar ladda ner Med applikationen kommer du lätt att få kontakt med tusentals betrodda läkare som är redo att hjälpa dig.
3. Zink (Zink)
Fördelarna med zink (zink) för huden är att kontrollera oljeproduktionen, läka akne snabbare och behandla sår orsakade av akne. Dessutom behövs zink även vid bildandet av cellmembran och proteiner, antiinflammatoriskt och hudskydd mot UV-strålar. Som en komponent i det retinolbindande proteinet spelar zink också en viktig roll för att cirkulera vitamin A i blodet.
Läs också: 5 typer av livsmedel som är bra för hudens hälsa
4. Svavel
Som det tredje mest förekommande mineralet i människokroppen spelar svavel en viktig roll i syntesen av kollagen. Brist på kollagenproduktion när du åldras är också en faktor i bildandet av rynkor. University of Pittsburgh Medical Center nämner också att svavel också kan hjälpa till att exfoliera döda hudceller. Dessutom behövs svavel även i syntesen av glutation, som är en av de viktigaste antioxidanterna som kroppen behöver för att bekämpa fria radikaler.
5. Magnesium
Magnesium är ett av de väsentliga mineralerna i bildandet av hud, tänder, hår och muskler. Detta mineral kan hjälpa nervsystemet att fungera optimalt. I hudvårdsprodukter är magnesium också användbart för att öka hudens elasticitet och smidighet. Naturligtvis finns detta mineral i brunt ris, mandlar och nötter.
6. Kalium
Kalium är användbart för att reglera vattennivåerna i kroppens celler. Mineraler, som är elektrolyter, behövs också för att hjälpa cellerna att fungera normalt. Kaliumbrist, även om det är sällsynt, kan leda till torr hud och andra hudproblem.
Läs också: Koreanska kvinnors friska hud, här är behandlingen
7. Kalcium
Inte bara viktigt för skelettet, kalcium behövs också för att behålla en frisk hud, du vet. Det mest förekommande mineralet som finns i överhudslagret kan påskynda hudförnyelsen. Det är därför kalciumbrist kan göra att huden ser tunn, torr och spröd ut. Även om det inte är en antioxidant, kan kalcium hjälpa till att förebygga hudcancer, enligt National Cancer Research Institute i USA. Detta är relaterat till kalciums förmåga att stimulera bildningen av antioxidanter och reglera hudpigment för att skydda mot UV-strålar.
8. Kiseldioxid
Kiseldioxid är ett mikromineral som är användbart för att stärka bindväv i kroppen. Detta mineral är också förknippat med arbetet med enzymer som behövs för bildandet av kollagen. Även om det är ganska sällsynt, kan kiseldioxidbrist minska hudens elasticitet och långsam sårläkning.
Det är 8 mineraler som är viktiga för hudens hälsa. Se till att du uppfyller behoven hos dessa olika typer av mineraler och glöm inte att anta en hälsosam kost, få tillräckligt med vila och dricka mycket vatten. Som en förebyggande åtgärd kan du regelbundet kontrollera med en hudläkare på sjukhuset. För att vara snabbare, boka tid i förväg via appen , ja.
