Jakarta – Rynkor i pannan kan orsakas av många saker. Från åldersfaktorn, solexponering, exponering för föroreningar, till vanan att rynka pannan eller rynka pannan. Även om det anses vara en naturlig sak, gör rynkor i ansiktet dig ofta osäker. Det är därför många letar efter sätt att bli av med rynkor i pannan. Hur? (Läs även: Pouting gör dig gammal snabbt, här är beviset )
1. Ansiktsmassage
Du kan minska fina linjer i ansiktet genom att massera ansiktet i 10 sekunder och upprepa det 5 gånger. För maximalt resultat kan du göra denna ansiktsmassage varje dag i flera veckor. Hur?
- Tryck på det skrynkliga området i ansiktet med fingertopparna vertikalt (från toppen av pannan till botten).
- Pressa det skrynkliga ansiktsområdet med fingertopparna horisontellt (från ovanför ögonbrynen till tinningarna).
- Placera fingertopparna på raden av rynkor och massera i en cirkulär rörelse.
- Placera båda händerna på sidorna av pannan samtidigt. Höger hand på höger sida av pannan, vänster hand på vänster sida av pannan. Dra sedan huden i rörelse och håll den i några sekunder för att hålla huden tät.
2. Panngymnastik
Det finns två sätt att göra pannövningar, nämligen:
- Med ögonen öppna kan du placera händerna på sidorna av pannan. Placera fingertopparna på sidorna av varje panna tills de är vända mot varandra. Flytta upp dina ögonbryn och ögonlock, håll denna position i 5 sekunder och upprepa 5 gånger.
- Rynka pannan, ögonbrynen och näsan i 5 sekunder, slappna sedan av och upprepa 5 gånger.
3. Var uppmärksam på matintaget
För att behålla en frisk hud måste du vara uppmärksam på vad du äter. Till exempel genom att begränsa konsumtionen av mat som kan påskynda rynkor, såsom stekt mat, högt salt, läsk och alkohol. Du måste också öka konsumtionen av mat som innehåller antioxidanter som mörkgröna grönsaker, nötter (mandlar och valnötter) och frukt (äpplen, päron, vindruvor, jordgubbar, papaya och mango). Eftersom dessa livsmedel kan hjälpa till att eliminera fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande och ökar kollagen i huden.
(Läs även: Dessa 5 skönhetsmyter är bevisade sanna )
4. Drick mer vatten
Förutom att förhindra uttorkning kan dricksvatten också bibehålla hudens elasticitet. Så, så att huden är väl återfuktad och hudens elasticitet bibehålls, måste du dricka mer vatten. Helst rekommenderas du att dricka 8 glas vatten om dagen eller så kan du anpassa det efter dina dagliga behov.
5. Sov tillräckligt
En studie rapporterar att brist på sömn kan påskynda åldrandeprocessen. Så, för att behålla hudens elasticitet, måste du få tillräckligt med sömn minst 6-8 timmar per dag. För med tillräckligt med sömn kommer kroppen att uppmuntras att producera Mänskligt tillväxthormon (HGH), som är ett hormon som kan bibehålla hudens elasticitet och förhindra för tidigt åldrande.
6. Hantera stress
Istället för att gnälla hela tiden, är det bättre för dig att lära dig att avleda negativa känslor och tankar (stress) med aktiviteter som du tycker om. Eftersom stress kan minska hudens förmåga att skydda sig mot fria radikaler som orsakar för tidigt åldrande. För att hantera stress kan du göra vad du vill. Till exempel genom att shoppa, titta på film, karaoke och andra positiva aktiviteter.
Förutom de sex sätten ovan kan du också ta hand om din hud genom att ta vitaminer för hudens hälsa, du vet. Du kan få det utan att behöva lämna huset. Du behöver bara beställa de vitaminer du behöver i appen genom funktioner Apoteksleverans eller apotekare. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play. (Läs även: 6 miljöfaktorer som orsakar för tidigt åldrande )
