, Jakarta - Fostervatten eller fostervatten är vätskan som finns i utrymmet som täcks av fosterhinnorna. Densiteten för denna vätska är 1 080 kg/m³. När graviditetsåldern ökar kommer den specifika vikten av denna vätska att minska till 1 025-1 010 kg/m³.
Tillståndet med brist på fostervatten under graviditeten är en mycket farlig sak för mamman och fostret i livmodern. Dessutom kan brist på fostervatten också leda till för tidig födsel, sätesbarn och till och med döden.
Därför är det mycket viktigt för en mamma att regelbundet kontrollera mängden fostervatten de har. Om läkaren dömde en gravid kvinna till brist på fostervatten, här är tips och sätt att hålla fostervattnet tillräckligt:
Drick mycket vatten
Att dricka 8-10 glas vatten varje dag är ett sätt att bibehålla fostervatten så att volymen kan räcka till. Genom att konsumera vatten kommer mamman att undvika uttorkning. På så sätt kommer volymen av moderns fostervatten att förbli under normala förhållanden. Enkelt uttryckt, när en gravid kvinna ökar mängden vätska i kroppen, kommer automatiskt även fostervattenvolymen att öka.
Konsumtion av frukt och grönsaker rika på vatten
Ett annat sätt att hålla fostervattnet i tillräcklig volym är att konsumera frukt och grönsaker som är rika på vatteninnehåll. Förutom att vara användbara för att bibehålla tillräcklig fostervattenvolym, är frukt och grönsaker också användbara som källor till bra näring för både mor och foster. Följande är de typer av frukt och grönsaker som har en tillräckligt hög vattenkoncentration:
1. Grönsaker:
- Gurka (97,7 procent vatten).
- Sallad (95,6 procent vatten).
- Selleri (95,4 procent vatten).
- Rädisa (95,3 procent vatten).
- Grön paprika (93,9 procent vatten).
2. Frukter:
- Vattenmelon (91,5 procent vatten).
- Starfruit (91,4 procent vatten).
- Jordgubbe (91,0 procent vatten).
- Apelsiner (90,5 procent vatten).
- Melon (90,2 procent vatten).
Lätt träning
Om din läkare säger att du inte behöver vila hela tiden, kanske du kan träna lätt i minst 35-45 minuter varje dag. Visste du att träning kan hjälpa till att öka mängden fostervatten? Detta innebär att mamman kan bibehålla tillräcklig fostervattenvolym genom träning. För med träning kommer blodcirkulationen att öka automatiskt och även öka produktionen av fostervatten och fosterurin i livmodern. Mödrar kan göra lätt träning som simning, aerobics och promenader.
Ligger på vänster sida
Men om din läkare ber dig att stanna hemma och vila, kan du ligga på vänster sida. För när man ligger på vänster sida kommer blodet att flyta smidigare genom blodkärlen, speciellt blodkärlen runt livmodern. Detta gör att blodflödet till fostret i livmodern blir jämnare.
Det är några tips för att bibehålla tillräckligt med fostervatten. Om du vill diskutera med en expertläkare relaterad till artikeln ovan kan du chatta direkt på . Inte bara kan du diskutera direkt, du kan också köpa medicin med ett apoteksutlämningstjänst från . Kom igen, ladda ner Appen kommer snart på App Store och Google Play!
Läs också:
- Är grumligt fostervatten farligt för fostret?
- Överskott av fostervatten, är det farligt?
- Detta är effekten av brist på och överskott av fostervatten för spädbarn
