Hälsa

Hur mycket vikt kategoriseras som fetma?

, Jakarta - Under denna pandemi har många människor svårt att reglera sin önskan att äta. Detta beror på stressnivåer som fortsätter att stiga på grund av arbetsfaktorer och bristande interaktion med andra människor. Som ett resultat fortsätter vikten att stiga, vilket resulterar i fetma. Naturligtvis måste alla undvika det eftersom det kan öka risken för farliga sjukdomar.

Däremot vet många inte hur mycket vikt som passerat överviktsgränsen. Genom att veta den ideala kroppsvikten kan du försöka gå ner i den. Sedan, vilka sätt kan man göra för att beräkna om din vikt är idealisk, överdriven, även i fetmakategorin? Här är en mer komplett diskussion om detta!

Läs också: Väger 350 kg, erkänn farorna med sjuklig fetma

Hur man avgör om din vikt är över gränsen för fetma eller inte

Övervikt och fetma definieras som onormal eller överdriven fettansamling, vilket kan utgöra hälsorelaterade risker. Nyligen fortsätter viktökningen att öka inte bara hos vuxna utan även hos barn. I många utvecklade länder har övervikt definierats som ett problem som kräver seriös behandling.

Någon som är överviktig kan uppleva det på grund av genetiska och miljömässiga faktorer och kan vara svår att övervinna med enbart diet. Fetma kan diagnostiseras av en läkare och klassificeras när en person har ett kroppsmassaindex (BMI) på 30 eller mer. Hur beräknar man sedan varje persons BMI för att ta reda på om han är överviktig eller inte? Här är hur:

Hur man beräknar BMI

Body Mass Index (BMI) eller body mass index är ett sätt som kan göras för att avgöra om din kropp är för tunn, idealisk, fet eller fet. Formeln som kan användas för att beräkna BMI är att använda det metriska mätsystemet, nämligen vikt i kilogram (kg) dividerat med höjd i meter i kvadrat.

BMI = BB / (TB)2

Om du till exempel är 175 centimeter lång och väger 90 kilo, så blir beräkningen så här: Kvadra den tunga kroppens höjd 1,75x1,75 = 3,06. Sedan kan du dividera din vikt med kvadraten på din längd, vilket betyder 90/3,06 = 29,4. Efter att ha fått dessa siffror kan du bestämma vilken viktkategori du hamnar i.

Läs också: Fetma påverkas inte bara av kosten

Beräkningen av BMI består av följande fyra kategorier:

  • En person är överviktig om hans BMI är lika med eller över 30.
  • När en persons BMI når 25–29,9 kategoriseras han som överviktig.
  • Normalt BMI eller ideal kroppsvikt ligger i intervallet 18,5–24,9.
  • Om en person har ett BMI under 18,5, så har han en under normal vikt.

När det gäller den asiatiska befolkningen, inklusive Indonesien, är BMI-grupperingarna följande:

  • En person är överviktig om hans BMI är över 25.
  • När en persons BMI når 23–24,9 kategoriseras han som överviktig.
  • Ett normalt BMI ligger i intervallet 18,5–22,9.
  • Om en person har ett BMI under 18,5, så har han en under normal vikt.

Du bör alltid se till att kroppsmassaindextalet inte överstiger fetmagränsen. På så sätt kan du säkerställa din kropps hälsa för att undvika flera sjukdomar vars risk ökar när du är överviktig. Se till att ha en hälsosam kost och träna regelbundet varje dag.

Läs också: Människor med fetma är sårbara för Cauda Equina-syndrom

Sedan, om du fortfarande har frågor angående gränserna för fetma och body mass index, läkare från redo att hjälpa till. Det är enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan och få bekvämlighet relaterad till hälsotillgång bara genom att använda smartphone . Ladda ner appen nu!

Referens:

WHO. Tillträde 2020. Fetma.
Cancer. Åtkomst 2020. Normalviktsintervall: Body Mass Index (BMI).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found