, Jakarta - Sedan några år tillbaka, drickande trenden infunderat vatten Det har blivit en rutin för vissa människor. Infunderat vatten eller detox vatten är vatten som har infunderats med smakerna av färsk frukt, grönsaker eller kryddor. Denna hälsosamma dryck tros kunna avgifta tack vare näringsinnehållet av frukt eller grönsaker i den.
Tillverkad genom att blötlägga friska frukter, har detoxvatten färre kalorier än fruktjuice. Därför, infunderat vatten rekommenderas för konsumtion av dem som planerar att gå ner i vikt.
Läs också: Platt mage med citroninfunderat vatten, verkligen?
Bästa tiden att dricka infunderat vatten
Tyvärr finns det ingen forskning som säger när det är som bäst infunderat vatten dryck. Men för dem med magbesvär, infunderat vatten gjord av sura frukter som citron rekommenderas inte att drickas på morgonen. Fruktens sura smak kan utlösa en ökning av magsyranivåerna och orsaka obekväma symtom.
Dessutom, för den som planerar att gå ner i vikt, rekommenderas det också att möta mängden vattenintag, som t.ex. infunderat vatten. Lansera Healthline, överviktiga vuxna som dricker ungefär en halv liter vatten innan de äter går ner 40 procent mer i vikt än de som inte gör det.
Vatten kommer att öka ämnesomsättningen och undertrycka en persons aptit. Så, om du dricker vatten innan du äter, som till exempel infunderat vatten, du kommer att äta mindre.
Läs också: 5 frukter för lätt att hitta detox-infunderat vatten
Huvudfördelarna med infunderat vatten
Förutom att det smakar gott och inte innehåller några kalorier, har avgiftande vatten många ytterligare hälsofördelar, inklusive:
- Förbättra humöret;
- Tar bort gifter från kroppens system;
- Gör dig mätt så att du inte äter mycket;
- Hjälper naturligt kroppen att frigöra fettceller för att gå ner i vattenvikt;
- Hjälper matsmältningen;
- Hålla organ friska;
- Minska muskeltrötthet under träning;
- Hjälp en person att återhämta sig snabbare från sportåldern;
- Gör att man inte känner sig yr på eftermiddagen;
- Förbättra immunförsvaret;
- Öka energin.
Dra nytta av infunderat vatten kommer att variera beroende på vilket material som används. Men många hälsopåståenden att fördelarna tillskrivs själva vattnet snarare än dess innehåll. Det beror på att du inte får i dig lika mycket näringsämnen från ingredienserna i detoxvatten som du gör när du äter dem hela.
Om du vill veta vilka frukter som är lämpliga att använda infunderat vatten, kan du fråga läkaren via chatt på . Nutritionsspecialister ger råd för att förbättra hälsan genom mat.
Läs också: Drick regelbundet ingefära kokt vatten, här är fördelarna
Myter om infunderat vatten
Det finns också många myter kring detoxvatten. En del av det beror på att det inte har gjorts någon djupare forskning, men några av dessa myter har bevisats helt fel.
- Myt 1: Avgifta kroppen
Avgiftning är ett populärt påstående för många diet-, rengörings- och näringsprodukter som detoxvatten. Detoxprodukter hävdar ofta att de underlättar hälsa och välbefinnande genom att ta bort gifter från kroppen och hjälpa till med viktminskning. Men både "toxin" och "avgiftning" är vaga termer som inte riktigt definierar vad som tas bort eller hur det uppstår.
Kroppen har en väl utformad detox-väg som tar bort gifter från kroppen. Det finns för närvarande inga bevis för att någon produkt eller diet påskyndar det eller gör det mer effektivt.
- Myt 2: Det balanserar pH
"Alkalisk" mat och dryck är också en populär kosttrend idag. De sägs kunna öka det alkaliska grundämnet i kroppen. Enligt teorin om syra-bassjukdom kan det förbättra hälsan. Denna teori stöds dock inte av vetenskapen, eftersom det inte är möjligt att ändra pH i blod eller celler genom mat.
- Myt 3: Det rengör huden
Vissa hävdar att detoxvatten kan rena gifter från huden och förbättra dess utseende. Det finns dock få bevis som stödjer detta påstående. Dricksvatten kan öka hudens återfuktning om du är uttorkad. Det förändrar dock inte hudens utseende om du inte är kraftigt uttorkad.
Det är allt du behöver veta om infunderat vatten. Självklart måste man balansera andra näringsämnen som näringsrik mat för att stödja kroppens hälsa på djupet.
