, Jakarta - Undernäring eller undernäring syftar på en persons kost som inte kan ge tillräcklig näring eller rätt balans av näringsämnen för optimal hälsa. Det finns många orsaker till undernäring, inklusive olämpliga kostval, låg inkomst, svårigheter att skaffa mat och olika fysiska och psykiska hälsotillstånd.
Undernäring är en typ av undernäring som kan hända alla, från barn, vuxna till äldre. Om du äter för lite mat, en begränsad kost eller ett tillstånd som hindrar kroppen från att få rätt balans av näringsämnen kan det resultera i försämrade hälsotillstånd. I vissa fall kan det också vara livshotande.
Läs också: Ser hälsosamt ut men varför brist på näring, hur kan du det?
Vilka är symtomen på undernäring hos vuxna?
De flesta vuxna som är undernärda kommer att gå ner i vikt, men de kan ha en hälsosam vikt eller till och med vara överviktiga och fortfarande vara undernärda. Det kan till exempel hända om du inte får i dig tillräckligt med näringsämnen, som vissa vitaminer och mineraler, på grund av dålig kost. Du anses vara undernärd om:
- Tappar av misstag 5 till 10 procent av kroppsvikten inom 3 till 6 månader.
- Ett kroppsmassaindex (BMI) under 18,5 (även om personer med ett BMI under 20 också kan vara i riskzonen), använd en BMI-kalkylator för att beräkna BMI.
- Kläder, skärp och smycken verkar lossna med tiden
Läs också: 4 tecken på undernäring under graviditeten
Under tiden inkluderar andra symtom som du kan känna:
- Minskad aptit.
- Bristande intresse för mat och dryck.
- Känner mig trött hela tiden.
- Känner mig svagare.
- Ofta sjuk och tar lång tid att läka.
- Det tar lång tid att läka sår.
- Dålig koncentration.
- Känner mig kall för det mesta.
- Dåligt humör eller depression.
Kontakta omedelbart Dr. dr. Gaga Irawan Nugraha, MGizi., SpGK genom applikationen om du av misstag har gått ner mycket i vikt under de senaste månaderna och har symtom som nämnts tidigare. Doktor Gaga Irawan Nugraha är en klinisk nutritionsspecialist som praktiserar på Hermina Pasteur Hospital i Bandung, Bandung Al-Islam Hospital i Bandung.
Läs också: Kliniska nutritionisters roll för att övervinna undernäring
Orsaker till undernäring
Orsakerna till undernäring kan vara lika uppenbara som att äta för lite. Men i verkligheten orsakas undernäring ofta av en kombination av fysiska, sociala och psykiska problem. Till exempel:
- Åldersrelaterade förändringar . Förändringar i smak, lukt och aptit avtar i allmänhet med åldern, vilket gör det svårare att njuta av att äta och upprätthålla regelbundna matvanor.
- Sjukdom . Inflammation och sjukdomsrelaterad sjukdom kan bidra till minskad aptit och förändringar i hur kroppen bearbetar näringsämnen.
- Minskad förmåga att äta . Svårigheter att tugga eller svälja, dålig tandhygien eller begränsad förmåga att använda matredskap kan leda till undernäring.
- demens. Beteende- eller minnesproblem på grund av Alzheimers sjukdom eller relaterade demenssjukdomar kan leda till att man glömmer att äta, inte handla mat eller andra oregelbundna matvanor.
- Behandling . Vissa mediciner kan påverka din aptit eller förmåga att ta upp näringsämnen.
- Strikt diet . Kostrestriktioner för att hantera medicinska tillstånd (som salt-, fett- eller sockerrestriktioner) kan också bidra till en otillräcklig kost.
- Begränsad inkomst . Äldre vuxna kan ha svårt att köpa mat, särskilt om de tar dyra mediciner.
- Minska social kontakt . Äldre vuxna som äter ensamma kanske inte gillar mat så mycket som de brukade och tappar intresset för att laga mat och äta.
- Begränsad tillgång till mat. Vuxna med begränsad rörlighet kanske inte har tillgång till rätt mat eller typ av mat.
- Depression . Sorg, ensamhet, dålig hälsa, bristande rörlighet och andra faktorer kan leda till depression som sedan leder till aptitlöshet.
- Alkoholism . För mycket alkohol kan störa matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Alkoholmissbruk kan leda till dåliga matvanor och dåliga kostbeslut.
