Jakarta – Getkött är en av favoritmenyerna som ganska många fans, kanske mamma är en av dem? Men om du är gravid kommer du definitivt att undra om det är okej att äta getkött. Ja, även om getkött är ganska säkert för gravida kvinnor bör du inte äta för mycket getkött. Ät med måtta och överdriv inte. Att äta för mycket getkött kan få gravida kvinnors kolesterolnivåer att stiga, och ansamlingen av omättade fetter i kroppen ökar.
Läs också:Vill du ha hälsosam mamma och bebis? Dessa 6 viktiga näringsämnen för gravida kvinnor
Detta kommer att vara sårbart för gravida kvinnor som har en historia av hjärtsjukdom. Dessutom, om mamman har tillräckligt med vikt är det överdrivet. Men i själva verket har getkött många fördelar för gravida kvinnor.
Fördelar med getkött för gravida kvinnor
Getkött har faktiskt de näringsämnen som behövs av gravida kvinnor. Getkött innehåller mycket bra protein. Proteinet i getkött hjälper faktiskt fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. Dessutom innehåller getkött också järn som hjälper till att bilda röda blodkroppar i gravida kvinnors kropp, så att gravida kvinnor kan undvika anemi.
Det höga zinkvärdet i getkött hjälper också till att utveckla fostrets immunförsvar och säkerställa att barnets tillväxt blir frisk. Getkött innehåller också flera näringsämnen och vitaminer som behövs för en gravid mammas kropp, som vitamin B12. Vitamin B12 kan faktiskt hjälpa till att bilda ett hälsosamt nervsystem.
Tips för att konsumera getkött för gravida kvinnor
Det är inget fel med att gravida kvinnor äter getkött, men i portioner som inte är överdrivna. Därför har getkött ganska många fördelar för gravida kvinnor. Här kommer tips om du vill äta getkött så att du inte överdriver och orsakar kolesterol i framtiden.
- Välj färskt getkött
Ät getkött som fortfarande är färskt, och undvik att äta getkött som har varit fryst eller förvarat i kylen i flera dagar. Eftersom getkött har potential att bli förorenat med bakterier om det har stått några dagar. Förutom getkött som fortfarande är färskt, behöver man också tänka på köttets renhet. Välj hygieniskt getkött.
- Följ med grönsaker
Det är inget fel med att äta grönsaker och frukter som innehåller mycket kalcium direkt efter att mamman ätit getkött för att förbättra näring och näring för barnet i mammans mage.
- Koka tills den är tillagad på rätt sätt
Bearbeta getköttet som ska konsumeras tills det är tillagat på rätt sätt. Detta beror på att getkött är mottagligt för exponering för Toxoplasma-bakterier. Denna bakterie är mycket farlig för gravida kvinnor, eftersom den kan göra att barn föds för tidigt. Gravida kvinnor rekommenderas också att inte konsumera satay på grund av risken för brännskador. Undvik istället att konsumera get satay.
- Drick mer vatten
Efter att ha konsumerat getkött, glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.
Läs också:6 fördelar med kokosnötsvatten för gravida kvinnor
Det är inget fel med att fråga doktorn om fördelarna med getkött för hälsan hos gravida kvinnor och spädbarn. Du kan fråga via applikationen med funktioner Kontakta läkare . Kom igen, ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play nu!
