, Jakarta – Att upprätthålla lunghälsa är en viktig sak att göra. Anledningen är att det finns olika typer av sjukdomar som kan angripa detta kroppsorgan, inklusive astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom till lungcancer. Om de lämnas okontrollerade kan dessa sjukdomar utlösa skador på lungorna och till och med leda till döden.
Dessutom är coronaviruset, som håller på att bli en pandemi, vid denna tidpunkt sårbart för att attackera andningsorganen, särskilt lungorna. De goda nyheterna, det finns några tips och sätt du kan försöka bibehålla lunghälsa och förebygga risken för sjukdom i detta organ. Ett sätt är att göra livsstilsförändringar.
Läs också: Det här är 4 saker som kan påverka lunghälsan
Livsstilsförändringar för att bibehålla lunghälsa
Att inte bara hålla lungorna friska, att anta en hälsosam livsstil kan också förhindra lunginfektioner. Detta tillstånd kan vara mycket allvarligt, särskilt hos äldre, barn och personer med försvagat immunförsvar. Men oroa dig inte, det finns några tips som kan göras för att upprätthålla lunghälsa, inklusive:
1. Vaccination
Ett av de mest effektiva sätten att upprätthålla lunghälsa är att få ett vaccin. Vacciner kan hjälpa till att förhindra vissa infektioner, inklusive infektioner som kan skada lungorna. Det finns flera typer av vacciner som är viktiga för att upprätthålla lunghälsa, inklusive tetanus, difteri och pneumokock-lunginflammationsvaccin.
2. Rök inte
Rökning är känt för att vara en av de utlösare av lungsjukdomar. Därför är det bästa sättet att upprätthålla hälsan hos detta organ att undvika eller sluta röka. Inte bara aktiva rökare, icke-rökare rekommenderas också att hålla sig borta från cigarettrök, särskilt i slutna rum.
Läs också: På grund av e-cigaretter, akta dig för den mystiska lungsjukdomen EVALI
3. Begränsa utomhusaktiviteter och föroreningar
Att upprätthålla lunghälsa kan göras genom att begränsa utomhusaktiviteter. Anledningen till att luftföroreningar utomhus kan utlösa andningsproblem och öka risken för lungsjukdomar, inklusive cancer.
4. Minska föroreningar inomhus
Inte bara utomhus, luftföroreningar kan även förekomma i ett slutet rum eller inomhus. De dåliga nyheterna, den här typen av föroreningar kan också skada lungorna. Därför är det nödvändigt att göra flera sätt för att minska föroreningarna inomhus, inklusive att använda luftfilter och byta ut dem regelbundet, inte använda starkt luktande kemikalier i stängda rum, stänga dörrar och fönster om luften utanför är mycket förorenad och rök inte. inne i huset..
5. Behandling av lungsjukdom
Personer som har en historia av lungsjukdomar, astma eller allergier, rekommenderas att rutinmässigt ta medicin. Detta kan hjälpa till att skydda lungorna och minska risken för skador. Tala alltid med din läkare om din medicinering och symtom.
Om symtomen på lungsjukdom blir värre ska du omedelbart uppsöka närmaste sjukhus för att få omedelbar läkarvård. För att göra det enklare, hitta det sjukhus som passar dina behov med applikationen . Ange en plats och hitta en lista över de bästa sjukhusen att besöka. Du kan också boka tid hos en läkare genom samma ansökan. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
6.Sport
Att upprätthålla lunghälsa kan också göras med regelbunden motion. Inte bara lungorna, fysisk aktivitet kan också ge fördelar för hjärtat och till och med kroppens allmänna hälsa. För att lungorna ska bli friskare är det lämpligt att prova flera typer av träning, speciellt andningsövningar.
Läs också: Här är 5 livsmedel som kan förbättra lunghälsa
Det är några tips som kan göras för att upprätthålla lunghälsa. Lätt är det inte? Gör detta regelbundet och få hälsofördelarna för kroppen som helhet!
Referens:
Medicinska nyheter idag. Tillgänglig 2021. Hur man håller lungorna friska.
Healthline. Tillträde 2021. Andningsövningar för att öka lungkapaciteten.
