Jakarta – Nästan alla har upplevt muskelkramper. När du använder kontrollerbara muskler, såsom hanen och underarmen, kommer musklerna växelvis att dra ihop sig och slappna av.
Muskelrörelser som drar ihop sig ofrivilligt kallas spasmer. Tja, spasmer uppstår kontinuerligt och är tillräckligt starka, det finns ett medicinskt tillstånd som kallas muskelkramper.
Muskelkramper kan uppstå inte bara när du är aktiv. Detta hälsoproblem kan också uppstå när du vilar eller sover på natten. Egentligen, vad får en person att uppleva muskelkramper under sömnen? Här är några av dem:
- Otillräcklig blodtillförsel
Otillräcklig blodtillförsel kan vara en av orsakerna till muskelkramper. När blodkärlen som leder blod till benen är sammandragna kommer du att känna smärta som liknar kramper.
Läs också: Muskelsmärta som inte läker kan vara ett symptom på dessa 6 sjukdomar
- Brist på mineralintag
Brist på mineraler, såsom magnesium, kalcium och kalium kan också utlösa muskelkramper. I allmänhet uppstår detta som ett resultat av konsumtion av läkemedel, varav ett är ett läkemedel för att behandla hypertoni.
- Brist på vätskor eller uttorkning
Var försiktig, uttorkning kan göra att du upplever muskelkramper. Inte bara för att vädret är varmt, brist på vätskeintag kommer definitivt att utlösa detta tillstånd. Så se till att du tillgodoser ditt dagliga vätskebehov.
- Överdriven fysisk aktivitet
Motion är nödvändigt för att upprätthålla fysisk kondition och hälsa. Men träning som är för hård har ingen bra effekt, du vet. Du kommer faktiskt att känna dig trött och muskelkramper kan uppstå när du vilar på natten som ett resultat av överdriven fysisk aktivitet under dagen.
Läs också: Vad du ska göra när dina muskler plötsligt krampar
- Är gravid
Mödrar som är gravida kommer att uppleva många fysiska förändringar och besvär. Ryggsmärtor och muskelkramper är två av dem. Detta tillstånd uppstår som ett resultat av hormonella förändringar och det växande fostret i livmodern.
- Fel sovställning
Ofta orsakas muskelkramper av fel sovställning. Till exempel sover du länge på mage. Detta tillstånd försätter foten i sidled vilket gör krampen lättare.
- Vissa medicinska tillstånd
Tydligen kan muskelkramper under sömnen också uppstå på grund av vissa medicinska tillstånd. Personer med hjärt-kärlsjukdom, leversvikt, njursvikt, diabetes, hypotyreos, nervskador och artros löper större risk för muskelkramper vid sänggåendet.
Läs också: Hur man behandlar muskelvärk som kan göras hemma
- Konsumtion av vissa droger
Förutom medicinska tillstånd kan konsumtionen av vissa läkemedel också påverka muskelkramper. Exempel är läkemedel för att behandla nästäppa och högt kolesterolkontrollerare. Så fråga alltid din läkare innan du tar medicin. Använd appen så att det är lättare att ställa frågor med läkaren.
- Bär höga klackar
Tja, dessa muskelkramper upplevs ofta av kvinnor som ofta bär höga klackar under lång tid. Det är sant, höga klackar kan få dig att se mer attraktiv ut, men du bör också vara uppmärksam på när du använder dem, ja.
Det är några av de tillstånd som kan göra att du får muskelkramper när du vilar på natten. Så du bör undvika alla orsaker och triggers så att du inte längre upplever muskelkramper och kan vila bekvämt.
