, Jakarta - Bör inte ignorera tillståndet av bröstsmärtor tillsammans med en varm känsla i bröstet. Detta tillstånd kan vara ett tecken på att du har GERD eller magsyra. GERD kan uppstå när magsyra backar upp i matstrupen.
Läs också: Bota magsyra med dessa 5 livsmedel
Förutom bröstsmärtor och en brännande känsla orsakar GERD-symtom i allmänhet obehag för den drabbade. Faktum är att GERD som inte behandlas korrekt kan utlösa olika hälsoproblem som är värre för matstrupen. För det, förutom medicinsk behandling, skadar det aldrig att känna till några enkla sätt hemma som du kan göra för att lindra GERD-symtom på egen hand. Kom igen, se recensionerna i den här artikeln!
Lär dig orsakerna till GERD först
Den främsta orsaken till GERD är ett tillstånd av magsyra som ofta återvänder till matstrupen. Detta kan uppstå på grund av interferens med muskelringen i botten av matstrupen, även känd som den nedre esofagussfinktern (LES).
Normalt öppnas LES när maten kommer in i magen och stängs igen för att förhindra att maginnehållet stiger till toppen. Hos personer med GERD störs LES så att den blir svagare och inte kan stängas automatiskt. Detta tillstånd gör att innehållet i magen eller magsyran kommer tillbaka upp i matstrupen, särskilt när den drabbade ligger ner.
Det finns olika tillstånd som utlöser GERD. Börjar från fetma, graviditet, hiatal bråck, dålig livsstil och även felaktig kost.
Detta är en självmedicinering för GERD som kan göras hemma
Det finns flera symtom som kommer att upplevas av personer med GERD. Från en varm känsla i bröstområdet åtföljd av smärta, svårigheter att svälja, en knölig känsla i halsen, bröstsmärtor, till kronisk hosta på natten.
Det skadar aldrig att omedelbart besöka en läkare och kontrollera ditt hälsotillstånd. Förutom medicinsk behandling kan symtom som är ganska milda faktiskt övervinnas med lite egenvård hemma. Här är några behandlingar som du kan göra hemma:
1. Undvik att äta för mycket
När du upplever symtom på GERD bör du undvika att äta för mycket. En ökning av magsyra uppstår vanligtvis efter att personer med GERD äter mat. För att undvika förvärrade symtom bör du äta mindre portioner men oftare.
Läs också: Utan korrekt behandling är detta anledningen till att GERD kan vara dödlig
2. Begränsa kolhydratintaget
Även om det fortfarande behövs ytterligare forskning, anses begränsning av kolhydratintaget vara tillräckligt effektivt för att lindra GERD-symtom. Att konsumera för mycket kolhydrater gör ibland att kroppen inte kan smälta ordentligt. Detta tillstånd orsakar bakteriell överväxt och ökat tryck i magen.
3. Sluta röka
Rökvanor kan faktiskt göra att LES inte fungerar optimalt så att det utlöser GERD.
4. Lägg dig ner med huvudet uppåt
När du ska vila ska du ligga ner med huvudet högt. Använd flera kuddar för att stödja ditt huvud. Men lägg dig inte ner kort efter att du har ätit. Vänta i 2-3 timmar efter att ha ätit med att ligga ner.
5. Undvik GERD Trigger Foods and Drinks
När du genomgår GERD-behandling bör du undvika att konsumera mat och dryck som kan utlösa GERD. Börjar från fet mat, sur, kryddig, serverad med stekta, alkoholhaltiga drycker, läsk eller koffein.
6. Viktkontroll
Fetma är en av triggarna för GERD. För det, glöm inte att alltid träna regelbundet så att du kan kontrollera din vikt.
7. Lev rätt kost
Den goda nyheten är att det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till att förhindra att GERD blir värre. Du bör inte glömma att äta mat med hög fiberhalt, alkalisk och vattenhalt för att förhindra att GERD-symtom förvärras. Det finns olika livsmedel som kan konsumeras, såsom gröna grönsaker, bananer, vattenmelon, morötter, gurkor, till selleri.
8. Magsyra örtmedicin
Dessutom kan du också använda flera typer av naturläkemedel mot magsyra. Börjar från ingefära, citronvatten, till kamomillte. Men innan du använder naturläkemedel mot magsyra bör du först rådgöra med din läkare för att säkerställa optimala fördelar av GERD-behandling hemma.
Läs också: För att inte ha fel är det här 5 tips för att förhindra GERD
Även om du har gjort egenvård hemma, är det lämpligt att återvända till närmaste sjukhus när symtomen på GERD inte förbättras inom 2 veckor. Speciellt om de åtföljs av symtom, såsom andningssvårigheter och bröstsmärtor.
Nu behöver det inte vara krångligt att boka tid på sjukhuset. Stanna kvar ladda ner och använda sjukhusets tidsbokningstjänst för enklare behandling och undersökning.
