Jakarta – Diet för personer med magsyra är inte lätt, men inte heller omöjligt att göra. Även om de äter lite sent måste de känna symtomen av magsyra som gör att magen känns öm. Så, finns det en dietmat för personer med magsyra som är säker för dem att konsumera? Svaret är att det finns. Här är ett antal dietmat för personer med magsyra.
Läs också: Skäl för Apple att gå ner i vikt
1. Magert kött och fisk
Den första dietmaten för personer med magsyra är magert fiskkött. Proteinet i de två livsmedlen är ett näringsämne som behövs av personer med magsyra när de går på diet. Båda kan lätta på magens organs arbetsbelastning. Några rekommenderade fiskar är lax, tonfisk, sardiner och torsk.
Den låga fetthalten, men höga proteinhalten i dessa fiskar kan utlösa bildningen av celler i kroppen, och är mycket lämplig för konsumtion av personer med känsliga magar. Inte bara det, drabbade rekommenderas också att konsumera magert kyckling eller nötkött. Äggvita är också säkra för personer med magsyra som vill dieta.
2. Frukter med låg syrahalt
Frukt är förutom grönsaker bra mat för energibildning och ökar ämnesomsättningen i kroppen. Som dietmat för personer med magsyra bör de undvika att konsumera livsmedel med höga nivåer av surhet, såsom citroner, apelsiner och tomater. Vitamin C i sig är ett bra livsmedel som konsumeras för att upprätthålla immunförsvaret. Men om det konsumeras för mycket kan symtomen på magsyra återkomma när som helst.
Utöver frukt med hög syrahalt rekommenderas de som lider också att undvika frukter med hög gashalt. Dessa frukter inkluderar jackfruit, kedondong och Ambon-banan. Om du är desperat efter att äta det, kan magsyra stiga omedelbart.
Läs också: 6 enkla sätt att gå ner i vikt förutom kost och träning
3. Grönsaker med låg syrahalt
Alla grönsaker är inte mat för personer med magsyra, du vet . Detta bevisas av grönsaker som innehåller gas och höga syranivåer. Båda typerna av grönsaker kan utlösa ökningen av magsyra. Vissa typer av grönsaker som är säkra för konsumtion, nämligen sparris, gröna bönor, selleri och broccoli.
4. Örter
Örtväxter är en av dietmaten för personer med magsyra som är säkra för konsumtion. Dessa örtväxter, inklusive ingefära, kan kontrollera hungern och påskynda processen att bränna kroppsfett. Dessutom kan drabbade också konsumera aloe vera rå eller bearbetad till juice. För att slemmet ska försvinna och smaken inte är bitter, rekommenderas du att blötlägga det över natten innan du konsumerar det.
5. Livsmedel med rätt kolhydratinnehåll
Brist på kolhydrater kan göra kroppen svag. Istället för att vara smal kan man faktiskt svimma när kolhydratnivåerna i kroppen inte räcker till. Dieten görs med en kombination av protein, fett och kolhydrater som den huvudsakliga energikällan. Om du är tveksam till att äta vitt ris som en källa till kolhydrater, kan du ersätta det med havregryn, fullkornsbröd eller brunt ris.
Läs också: Snabb viktminskning, ta reda på första bristen på kolhydrater
Det är ett antal dietmat för personer med magsyra. När du har ätit de typer av livsmedel som har nämnts, men symtomen på magsyra inte försvinner, diskutera det omedelbart med läkaren på ansökan , ja. Stigande magsyra kommer i hög grad att hindra den diet du gör. Istället för att vara smal kommer du faktiskt gå upp i vikt på grund av hungern som fortsätter att komma.
