, Jakarta – Enligt Peter D'Adamo, en naturläkare, kan en person vara friskare, leva längre och uppnå en idealisk kroppsvikt genom att äta efter sin blodgrupp. Det visar sig att valet av örter, kryddor och till och med träning beror på en persons blodgrupp.
Slutsatsen av en diet baserad på blodgrupp visar att det finns flera kostregler som måste tillämpas beroende på blodgrupp. De med blodgrupp O bör välja en proteinrik kost och äta mycket kött, grönsaker, fisk och frukt, men begränsa spannmål, bönor och baljväxter.
För viktminskning är skaldjur, tång, rött kött, broccoli, spenat och olivolja bäst, medan vete, majs och mejeriprodukter bör undvikas.
Läs också: Hollywood Celebrity Healthy Diet Secrets
De med typ A-blod bör välja frukt, grönsaker, tofu, skaldjur, kalkon och fullkorn, men undvik kött. För viktminskning är skaldjur, grönsaker, ananas, olivolja och sojabönor bäst, medan mejeriprodukter, vete, majs och kidneybönor bör undvikas.
De med typ B-blod bör välja en mängd olika livsmedel, inklusive kött, frukt, mejeriprodukter, skaldjur och fullkorn. För viktminskning bör individer av typ B välja gröna grönsaker, ägg, lever och te, men bör undvika kyckling, majs, jordnötter och vete.
Annorlunda igen för de som har blodgrupp AB, måste äta mjölk, tofu, lamm, fisk, spannmål, frukt och grönsaker. För viktminskning är tofu, skaldjur, bladgrönt och tång bäst, men kyckling, majs, vete och kidneybönor bör undvikas.
Läs också: Rätt kostprogram för dig som är upptagen
Mer specifikt för blodgrupp A är följande regler som måste ställas in för att få en hälsosam och idealisk kost.
Personer med typ A-blod kan vara bättre lämpade för en naturligt vegetarisk kost.
Personer med typ A-blod har visat sig ha lägre nivåer av magsyra än andra blodtyper, så en köttbaserad kost kanske inte är lika smältbar som en vegetarisk kost.
Vissa blodtyper är i riskzonen för vissa sjukdomar eller tillstånd. Personer med typ A-blod har också en högre naturlig tendens att utveckla andra sjukdomar, som cancer och diabetes.
Blodtypsdiet rekommenderas inte för vissa tillstånd
Blodgruppsdieten ger rekommendationer baserade enbart på blodgrupp. Så om du har ett kroniskt tillstånd (till exempel diabetes), kan du bli ombedd att äta en proteinrik kost, medan andra diabetiker bör undvika mejeriprodukter eller kyckling.
American Diabetes Association, rekommenderar ett mer praktiskt tillvägagångssätt för kost för dagliga matval. Den varnar också för att fokusera på vissa livsmedel.
Läs också: Hemligheten att gå ner i vikt med brunt ris
Blodgruppsdieten misslyckas också med att behandla andra tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller kolesterol. Den nödvändiga viktminskningen har definitivt en positiv inverkan på detta tillstånd. Men oavsett din blodgrupp, faktiskt tillämpa en balanserad kost i allmänhet kan göras för diet. Detta inkluderar en diet med låg fetthalt och låg salthalt. Inte bara diet, 150 minuters aerob träning och minst 120 minuter per dag konditionsträning per vecka.
Det finns faktiskt många typer av dieter som kan användas för att få en idealisk kroppsvikt och en hälsosam kropp. Vill du veta mer om en hälsosam livsstil och en hälsosam kost, inklusive blodgruppsdieten, kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .
