, Jakarta - Vid varje graviditetskontroll kommer ditt blodtryck att kontrolleras. Detta kan användas som ett tecken relaterat till moderns och fostrets hälsa. Dessutom är blodtrycket också viktigt för att säkerställa en bra graviditet och undvika havandeskapsförgiftning.
Gravida kvinnor som upplever toppar i blodtrycket kan orsaka farliga saker, såsom kramper, för tidig födsel och död. Därför är det viktigt att känna till några sätt att hålla blodtrycket normalt. På så sätt kan moderns och fostrets hälsa garanteras.
Läs också: 6 sätt att upprätthålla blodtrycket under graviditeten
Hur man bibehåller normalt blodtryck hos gravida kvinnor
Högt blodtryck, eller hypertoni, är en händelse som orsakas av blodtryck i kroppen som är större än eller lika med 130/80 mmHg. Någon som lider av denna störning bör få omedelbar behandling, särskilt hos gravida kvinnor. Anledningen, många dåliga effekter som kan uppstå om högt blodtryck.
Faktum är att välskött högt blodtryck under graviditeten inte alltid orsakar skada. Men ibland kan det orsaka dödliga hälsokomplikationer för den gravida kvinnan eller hennes foster under utveckling. Flera saker kan orsaka denna störning, såsom fetma, rökning, alkoholkonsumtion, diabetes eller vissa autoimmuna sjukdomar.
Därför är det viktigt att veta hur man håller blodtrycket normalt hos gravida kvinnor för att förhindra komplikationer. Här är några naturliga sätt att undvika högt blodtryck under graviditeten:
Minska saltförbrukningen
Ett sätt att hålla blodtrycket normalt hos gravida kvinnor är att minska saltkonsumtionen i maten. Faktum är att kroppen behöver natriumnivåer men bara i små mängder. Om du konsumerar för mycket kan det orsaka högt blodtryck eller högt blodtryck. Därför är det viktigt att undvika processad och snabbmat.
Läs också: Gravida kvinnor upplever högt blodtryck, det här är tips för att upprätthålla kosten
Ät mer spannmål och kaliuminnehåll
Ett annat sätt att säkerställa normalt blodtryck är att äta mer fullkorn och livsmedel som är rika på kalium. Vissa livsmedel rika på kalium inkluderar bananer, sötpotatis, russin, kidneybönor och tomater. Dessa livsmedel kan sänka blodtrycket som är för högt.
Träningsrutin
En kvinna som är stillasittande har en större risk att utveckla högt blodtryck. Därför är ett sätt att upprätthålla normalt blodtryck hos gravida kvinnor att träna regelbundet. Dessa goda vanor kan lindra stress, förbättra blodcirkulationen och hålla den normal.
Sluta röka och dricka alkohol
Rökning och intag av alkohol kan orsaka problem för alla, särskilt gravida kvinnor. Genom att sluta med dessa dåliga vanor hoppas man att gravida kvinnor och deras barn ska hålla sig friska. Därför är det viktigt att berätta för din obstetriker om du ofta gör denna skadliga vana innan du blir gravid så att graviditetens hälsa kan säkerställas.
Det är några sätt som gravida kvinnor kan göra för att hålla blodtrycket normalt. Genom att göra dessa goda vanor hoppas man att gravida kvinnor och deras foster ska hålla sig friska. Således kan komplikationer och andra farliga störningar undvikas fram till förlossningen.
Läs också: Att känna till farorna med högt blodtryck under graviditeten
Dessutom kan mammor också fråga förlossningsläkaren från relaterat till hur man bibehåller normalt blodtryck hos gravida kvinnor. Det är väldigt enkelt, du behöver bara ladda ner Ansökan i smartphone som används dagligen för att få enkel tillgång till hälsa.
