, Jakarta - Det är normalt för gravida kvinnor att känna ett behov av att kissa ofta. Detta tillstånd uppstår vanligtvis under graviditetens första trimester och orsakas av hormonella förändringar. Men att behöva ofta gå fram och tillbaka till badrummet för att kissa är verkligen ett krångel. Speciellt med tillståndet hos mammans kropp som är gravid. Inte nog med det, gravida kvinnor kan till och med kissa när de skrattar, nyser eller hostar.
Ökad frekvens av urinering är faktiskt ett av de tidigaste tecknen på att mamman är gravid. Det finns flera saker som orsakar detta tillstånd, varav en är förändringar i HCG-hormonet (HCG). humant koriongonadotropin ) vilket ökar blodflödet till bäckenområdet och njurarna. Dessutom, under den första trimestern av graviditeten, börjar moderns livmoder expandera och trycksätta blåsan, så mamman vill ofta kissa. Tillståndet som gör mamman så störd kommer att minska när man går in i graviditetens andra trimester, men kommer att dyka upp igen under tredje trimestern fram till sex veckor efter förlossningen.
Så, så att detta tillstånd inte stör moderns aktiviteter, särskilt när hon vilar, här är några knep som du kan göra för att övervinna frekvent urinering.
1. Kissa helt
När du kissar, se till att du har tömt urinblåsan helt. Försök att luta dig framåt när du kissar, så att du kan tömma urinblåsan så mycket som möjligt. Att kissa tills blåsan är helt tom kan förhindra att mamman kissar ofta.
2. Håll inte i kissa
Inte bara för att du inte vill bry dig om att gå på toaletten, då kan du motstå lusten att kissa. För att hålla tillbaka urinering kan få dig att vilja gå på toaletten oftare. Var därför inte lat och leta efter närmaste badrum så kan du kissa direkt.
3. Undvik att konsumera diuretiska drycker
Koffeinhaltiga drycker som te, kaffe eller coladrycker är urindrivande eftersom de innehåller ämnen som kan få mamman att vilja kissa oftare. Så undvik dessa drycker så mycket som möjligt. Om mamman vill dricka ska du inte närma dig läggdags eller vila.
4. Drick tillräckligt med vatten
Vill du inte kissa ofta, det betyder inte att du måste minska din konsumtion av dricksvatten. Att tillgodose vätskebehovet genom att dricka tillräckligt med vatten är fortfarande viktigt under graviditeten. Förutom att hålla moderns kropp väl återfuktad, behövs också tillräckligt vattenintag för optimal fosterutveckling. Så försök att fortsätta dricka minst 8 glas vatten om dagen. Undvik dock att dricka mycket vatten några timmar före sänggåendet för att inte mammans nattvila ska störas.
5. Gör regelbundet Kegel-övningar
Gravida kvinnor rekommenderas också att göra Kegel-övningar som kan ge många fördelar under graviditeten. Förutom att kunna hjälpa till att spänna musklerna som reglerar urinproduktionen så att mamman inte "väter sängen" när hon skrattar eller hostar, är Kegel-övningar också användbara för smidig förlossning. Så gör Kegel-övningar minst tre gånger varje dag.
Även om frekvent urinering under graviditeten är normalt, kan detta tillstånd också vara ett tecken på vissa hälsoproblem, såsom diabetes, myom eller urinvägsinfektioner (UVI). Gå omedelbart till läkaren om mamman känner smärta eller ömhet, såsom sveda vid urinering och urinen är grumlig och åtföljs av blodfläckar.
Mödrar kan också prata om eventuella hälsoproblem som upplevts under graviditeten genom att använda applikationen . Genom Video/röstsamtal och Chatt , mammor kan kontakta läkaren när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner nu även på App Store och Google Play.
Läs också:
- Orsaker till att gravida kvinnor ofta urinerar
- Att dricka kaffe när du är gravid måste följa dessa regler
- Här är 5 fördelar och hur man gör Kegel-övningar
