, Jakarta - I princip måste varje gravid kvinna uppfylla sin kropps näringsbehov, så att graviditeten löper smidigt och utan problem. Gravida kvinnor rekommenderas att anta en balanserad näringsrik kost som består av en mängd olika näringsämnen.
Vet du redan att gravida kvinnor behöver många viktiga näringsämnen? Kalla det folsyra, järn, protein, kalcium, hälsosamma fetter, till olika andra viktiga mineraler och vitaminer. Så, på tal om vitaminer för gravida kvinnor, vilka är fördelarna med vitamin D för gravida kvinnor?
Läs också: 7 måste-ha livsmedel för gravida kvinnor under första trimestern
1. Minskar risken för graviditetsdiabetes
Är du bekant med diabetes? Hur är det med graviditetsdiabetes? Tja, denna typ av diabetes uppstår när blodsockernivåerna i kroppen hos gravida kvinnor är för höga. Var försiktig, dessa graviditetskomplikationer kan utlösa olika hälsoproblem hos gravida kvinnor och foster.
Så, vad har vitamin D att göra med graviditetsdiabetes? Enligt flera studier kan intag av D-vitamin under graviditeten minska risken för komplikationer som uppstår på grund av graviditetsdiabetes. Tja, det är därför gravida kvinnor rekommenderas starkt att möta intaget av D-vitamin varje dag. Hur?
Det är enkelt genom att till exempel äta mat som innehåller mycket D-vitamin, D-vitamintillskott (på läkares rekommendation) och sola regelbundet varje morgon.
2. Boosta immunförsvaret
D-vitaminintag spelar en viktig roll för att hålla immunförsvaret i toppform. På så sätt blir gravida kvinnor starkare när de hanterar virus och bakterier. Ja, vad händer om kroppen saknar D-vitamin?
Var försiktig, bristen på D-vitaminintag i kroppen kan minska immunförsvarets förmåga och därmed göra kroppen sårbar för infektioner som angriper luftvägarna. Till exempel influensa och lunginflammation.
Effekten av vitamin D-brist är inte bara det, detta tillstånd kan också utlösa hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Enligt experter kan D-vitaminbrist göra kroppen mottaglig för inflammationer som kan skada blodkärlen.
Så, så att immunsystemet hos gravida kvinnor är mer prime, kan du köpa vitaminer eller kosttillskott i applikationen så du behöver inte bry dig om att lämna huset. Rådfråga din läkare först om kosttillskott eller vitaminer som är lämpliga och säkra för gravida kvinnor.
Läs också: Vet vikten av vitamin D för barns tillväxt
3. Minska risken för havandeskapsförgiftning
Enligt flera studier är havandeskapsförgiftning mer utsatt för gravida kvinnor som saknar intag av vitamin D. Därför rekommenderas gravida kvinnor att tillgodose sitt dagliga D-vitaminbehov, för att undvika detta hälsoproblem.
Var försiktig, havandeskapsförgiftning kan utlösa allvarliga problem hos gravida kvinnor. Exempel inkluderar eklampsi (en graviditetskomplikation som kännetecknas av högt blodtryck och kramper), stroke blödning, HELLP-syndrom, placentabortfall och hjärtsjukdomar. Det är läskigt, eller hur?
4. Bra för barnets ben och tänder
Intaget av D-vitamin hos gravida kvinnor kan också ge fördelar för tillväxten av barnets ben och tänder. Kalcium och fosfat är viktiga mineraler som utgör ben- och tandvävnad.
Jo, D-vitamin spelar en roll för att reglera mängden kalcium och fosfat i kroppen. Var försiktig, D-vitaminbrist kan utlösa rakitis hos fostret.
5. Förhindra låg födelsevikt (LBW)
Intag av D-vitamin hos gravida kvinnor kan också minska risken för barn som föds med låg födelsevikt (LBW). Kom ihåg att spädbarn med LBW är benägna att få hälsoproblem. Kalla det utvecklingsstörningar i lungorna eller andra organ, hypotermi, neurologiska problem, till plötslig död.
Läs också: Det här är 5 hälsosamma frukostmenyer för gravida kvinnor under första trimestern
Vill du veta mer om fördelarna med vitaminer och hur D-vitaminbrist påverkar gravida kvinnor? Eller har andra graviditetsbesvär? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Du behöver inte lämna huset, du kan kontakta en expert när som helst och var som helst. Praktiskt, eller hur?
