, Jakarta – Ett av hälsoproblemen som du bör se upp med är cancer. Denna sjukdom uppstår på grund av att celler växer okontrollerat, vilket ger en dålig effekt på kroppen. Cancerceller kan växa i vilken del av kroppen som helst och kan spridas till andra delar av kroppen genom blodcirkulationen.
Ett sätt att förebygga cancer är att anta en hälsosam livsstil, inklusive att välja vilken typ av mat som konsumeras. En hälsosam och balanserad kost kan faktiskt bidra till att minska risken för cancer. Detta kommer att förhindra fetma, aka övervikt, som är utlösande faktor för minst 13 typer av cancer. Så, vilka typer av hälsosamma livsmedel kan förebygga cancer? Ta reda på svaret här.
Läs också: Detta är en behandlingsmetod för cancerdrabbade
Kraftfulla frukter för att förebygga cancer
En typ av hälsosam mat som kan konsumeras för att förebygga cancer är frukt. Denna mat är känd för att vara hälsosam eftersom den är rik på hälsosamt innehåll och andra näringsämnen som är bra för att upprätthålla kroppens allmänna hälsa. Här är några sorters frukt som kan smakas för att minska risken för cancer!
- Blåbär
Denna blå frukt kan bromsa tillväxten av vissa cancerceller, såsom livmoderhalscancer och bröstcancer. Innehållet av antioxidanter i denna frukt är en av de högsta bland andra frukter. Förutom att ätas direkt kan du konsumera blåbär i bearbetad form som yoghurt, juice och så vidare.
- Drakfrukt
Denna rödlila frukt innehåller fibrer som kan hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer, diabetes och är mycket bra för kosten. Som ett förebyggande och behandling av cancer kan drakfrukt konsumeras genom att äta direkt utan att bearbetas.
- Äpple
Från forskning som genomförts är det känt att ämnena i äpplen kan hämma tillväxten av tjocktarmscancerceller och levercancer. Ju mer innehåll i äpplen som kroppen absorberar, desto bättre kommer den att bekämpa cancerceller. Det bästa antioxidantinnehållet i äpplen finns i oskalade äpplen.
Läs också: 8 hälsosamma livsmedel som kan förebygga lungcancer
- Soursop
Soursop frukt är känd som en anti-tumör och anti-cancer frukt. Ämnesinnehåll anonaser acetogenin i soursop kan attackera och förlama cancerceller. Förvånansvärt nog kan ämnena i sursopa skilja på cancerceller och normala celler, så att de bara angriper cancerceller. Så denna frukt är effektiv för att förebygga cancer.
- Mangostan
Visste du att mangostan har det högsta antioxidantinnehållet av alla befintliga frukter? Speciellt i huden på mangostanen som innehåller ämnen xantoner. Från forskningen är det känt att xantoner är en aktiv ingrediens som är anticancer, antioxidant och kan hämma åldringsprocessen. Inte nog med det, mangostan innehåller även metanolextrakt i huden. Detta metanolextrakt tjänar till att minska effekterna av kraftfulla fria radikaler.
- Avokado
Rik på glutationAvokado är en bra frukt som ska konsumeras regelbundet. Glutation är ett antioxidantämne som kan bekämpa fria radikaler i kroppen genom att blockera upptaget av vissa fetter. Dessutom innehåller avokado också högre kalium än bananer. Medan folsyra, vitamin C, E och antioxidanter i avokado kan hjälpa till att döda pre-cancerceller.
Läs också: Mat som kan öka din risk att få cancer
Har du ett hälsoproblem och behöver omedelbart råd från läkare? Testa att använda appen att kontakta den valda specialisten. Kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play.
