Jakarta - Att äta frukt är bra för att stödja kroppens hälsa. Speciellt om du balanserar det med konsumtion av grönsaker och andra näringsrika livsmedel. Dessutom kommer kroppens immunitet att öka om du dessutom tränar regelbundet och kroppen skyddas från olika infektionssjukdomar. Alla frukter har sina egna fördelar, inklusive papaya. Gillar du att äta papaya?
Läs också: Förutom frukt har papayablad också hälsofördelar
Oval-formad med en oregelbunden konsistens, grön-orange färg och något rödaktigt kött, papaya är en frukt som är låg i kalorier. Frukter med runda svarta frön innehåller också vitaminer och mineraler som är välgörande för kroppen. Innehåller vitaminerna C, A, B1, B5, B3, K, E, fibrer, kalcium, folat, magnesium och folsyra.
Fördelarna med regelbunden papayakonsumtion för kroppens hälsa
De flesta tror att papaya är en frukt som kan övervinna förstoppning eftersom den sätter igång matsmältningssystemet. Vissa andra anser att frukten med en söt smak och distinkt lukt är bra för maghälsan. Tydligen är fördelarna med regelbunden konsumtion av papaya fler än så. Något?
Läs också: Inte bara för kroppen, papaya är också bra för huden
Hjälper till att upprätthålla ögonhälsa. Innehållet av vitamin A i papaya kan upprätthålla hälsan hos ögats hornhinna och producera tillräckligt med fukt för att smörja ögonen och förhindra torra ögon.
Förbättrar naglar och hår hälsa. Innehållet av mineraler och vitaminer i papaya hjälper också till att öka hårets fertilitet samtidigt som det behåller friska naglar. Faktum är att papaya kan användas som en naturlig mask för att ge näring och tjockare hår.
Underlätta matsmältningen. Att äta papaya är väldigt bra för matsmältningssystemet. Närvaron av papain-enzymet i denna frukt gör protein lättare att smälta av kroppen. Studier har faktiskt visat att regelbunden konsumtion av papaya i minst 40 dagar hjälper till att bota gasbildning och förstoppning.
Förhindra för tidigt åldrande. Papain-enzymet hjälper inte bara med matsmältningen, utan kan även regenerera huden och mjuka upp den. Sedan vitamin C och A som hjälper till att dölja mörka fläckar och fina rynkor på huden och stimulerar bildningen av effektivt kollagen för att förhindra uppkomsten av rynkor.
Naturligt botemedel mot solbränd hud. Förutom papain innehåller papaya även enzymet lykopen. Lykopen är bra för hudens hälsa eftersom det fungerar som en antioxidant som hjälper till att förhindra att fria radikaler kommer in i kroppen.
Öka kroppens immunitet. Innehållet av vitamin E, C och A i papaya kan öka kroppens immunförsvar, så du slipper infektionssjukdomar som influensa och förkylning.
Minska risken att utveckla cancer och bibehålla ett friskt hjärta. Fördelarna med regelbunden konsumtion av papaya kommer också att förhindra dig från cancer och hålla ditt hjärta friskt. Lykopen, en antioxidantförening i papaya som spelar en roll för att fånga fria radikaler, fungerar också som ett motgift mot cancer. Dessa föreningar hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta och öka det goda kolesterolet i kroppen.
Läs också: 7 fördelar med papayafrön som inte är mycket kända
Vad händer om du inte gillar papaya? Inga problem, för all frukt är bra för kroppen så länge den konsumeras i enlighet med portionen. Du kan fråga läkaren genom funktionen Fråga en läkare i applikationen hur många portioner frukt behövs för att få maximalt resultat, eller fråga om andra hälsoproblem.
