, Jakarta - gikt ( gikt ) är en vanlig och komplex form av artrit som kan drabba vem som helst. För att symtomen inte ska återkomma måste du undvika urinsyrarestriktioner, särskilt livsmedel som innehåller mycket puriner. För om det inte undviks kan gikt uppstå plötsligt med mycket smärtsamma symtom, svullnad, rodnad och smärta i en eller flera leder och oftast i stortån.
Än värre, när du ignorerar tabun för gikt, kan giktattacker uppstå tills du vaknar mitt i natten med en brännande känsla av din stortå. Tyngden av filten på bara den kan kännas outhärdlig.
Läs också: 4 typer av giktartrit symtom du behöver veta
Urinsyraabstinens
Även om giktsymtom kan komma och gå, finns det sätt att hantera symtom och förhindra plötsliga attacker, särskilt genom att undvika abstinens. En av de största utlösande faktorerna är en dålig kost, som de som innehåller mycket puriner.
Puriner förekommer naturligt i kroppen, men de finns också i vissa livsmedel. En urinsyradiet kan hjälpa till att sänka urinsyranivåerna i blodet. Dietgikt är inget botemedel, men det kan minska risken för återkommande giktattacker och bromsa utvecklingen av ledskador.
Därför, här är några urinsyra livsmedel som du måste vara medveten om eller till och med sluta konsumera helt och hållet:
Socker
Socker som fruktos kan faktiskt öka urinsyranivåerna. Fruktos kan läggas till vissa livsmedel och det kan öka urinsyranivåerna i serum. Att undvika eller begränsa dessa livsmedel med hög sockerhalt kan bidra till att minska giktsymtom.
Vissa frukter är naturligt höga i fruktos, men alla typer av frukt bör inte undvikas. Det är bäst att undvika fruktjuicer, eftersom de vanligtvis tillsätts med andra sötningsmedel. Andra drycker att undvika är läsk och sockerhaltiga burkdrycker.
Processade livsmedel och processade kolhydrater
För att förhindra giktsymtom är det bäst att begränsa högt bearbetade livsmedel och drycker och livsmedel med hög halt av raffinerade kolhydrater. Dessa livsmedel inkluderar godis, bakverk och bakverk, chips, kex, kex, godis, läsk, glass, vitt bröd och vissa bearbetade livsmedel.
Att äta bearbetad mat och raffinerade kolhydrater med måtta kommer inte bara att hjälpa till med gikt, utan även den allmänna hälsan.
Läs också: 5 bra livsmedel för personer med giktartrit
Rött kött och orgelkött
Rött kött och orgelkött innehåller mycket puriner och att äta dessa livsmedel ökar urinsyranivåerna i blodet och risken för giktattacker. Håll intaget av rött kött och slaktbiprodukter i låga mängder. Samtidigt har kyckling en måttlig mängd puriner, och bör därför ätas med måtta.
Fisk och skaldjur
Nästa urinsyraabstinens är viss fisk och skaldjur, eftersom den innehåller höga puriner. Därför bör det undvikas med giktvänlig mat. Övriga skaldjur innehåller måttliga puriner och bör begränsas.
Öl och sprit
Alkoholkonsumtion har länge förknippats med gikt. Därför finns alkohol med i listan över tabun för gikt och rekommenderas att undvika om du har gikt.
Frekvent alkoholintag är känt för att orsaka kronisk hyperurikemi, vilket ökar risken för gikt och giktattacker. Därför är det tillrådligt att undvika viss alkohol, såsom öl, helt och hållet och konsumtion av andra, såsom vin, endast med måtta.
Läs också: Detta är skillnaden mellan reumatism och gikt
Det är några typer av urinsyratabumat som bör undvikas. Om du ändå vill veta mer om andra tabun, tveka inte att fråga läkaren på . Doktor in kommer alltid att vara redo att ge hälsoråd för att förhindra dig från giktattacker. Ta smartphone -mu nu och njut av bekvämligheten av att prata med en läkare kl , när som helst och var som helst!
