Jakarta - För föräldrar är det en intressant sak att uppmärksamma sina barns tillväxt då och då. Olika sätt görs för att barns tillväxt och utveckling ska kunna löpa optimalt. Från att ge stimulans till barn till att möta intaget av vitaminer och näringsämnen. Många typer av vitaminer behövs av barn för tillväxt och utveckling, varav en är vitamin D.
Läs också: 4 fördelar med vitamin D för hälsan
Inte bara hos vuxna behöver barn också D-vitamin för tillväxt, utan med olika intagsstorlekar. Nåväl, det är inget fel med att föräldrar vet vikten av D-vitamin för barns tillväxt här. På så sätt kommer mamman bättre att förstå hur mycket intag som behövs och källan till D-vitamin som du kan ge ditt barn. Här är recensionen.
Detta är betydelsen av vitamin D för barns tillväxt
D-vitamin är ett av de vitaminer som behövs för vuxna och barn. Behovet av D-vitamin behöver tillgodoses ordentligt så att kroppen kan ta upp kalcium och fosfor för friska skelett och tänder. Men inte nog med det, intaget av D-vitamin som tillgodoses väl hos barn kan påverka deras tillväxt och utveckling.
Lansering från journalen Barn D-vitamin är ett av de näringsämnen som påverkar hjärnans utveckling. Av denna anledning är det mycket viktigt att tillgodose behoven av D-vitamin så att hjärnans utveckling kan fungera optimalt. D-vitaminbrist hos barn och ungdomar kan öka risken för psykiska störningar, varav en är schizofreni.
Inte bara det, D-vitamin är mycket viktigt för barn för att förhindra benhälsosjukdomar. Olika benhälsosjukdomar kan upplevas av barn som stör tillväxt och utveckling, såsom skolios, rakitis eller sköra ben, och som är benägna att frakturer.
D-vitaminbrist gör också att barn får muskelvärk oftare, tröttnar snabbt och får problem med rörelser. Faktum är att D-vitaminbrist kan öka risken för migrän hos barn och ungdomar.
Läs också: Kan D-vitaminbrist verkligen orsaka hyperparatyreos?
D-vitaminbehov
Visste du att alla barn efter födseln behöver intag av D-vitamin för att växa? Lansera Centers for Disease Control and Prevention , spädbarn med åldern under 12 månader kräver intag av 400 IE D-vitamin varje dag. Samtidigt behöver barn i åldern 12–24 månader 600 IE D-vitamin per dag.
Detta intag är dock fortfarande anpassat till barnets hälsotillstånd. Vissa barn behöver mer D-vitamin när de har hälsoproblem, såsom celiaki, fetma och skelettsjukdomar. Barn som nyligen har opererats i benet behöver också mer D-vitaminintag för återhämtningsprocessen.
Källa till vitamin D för barn
För att möta behoven av D-vitamin hos barn bör du känna till några bra källor till D-vitamin för barn. För spädbarn som inte har kommit in i MPASI-åldern, tillgodose deras dagliga mjölkbehov. Om det behövs kan mammor fråga direkt till barnläkaren genom ansökan för att ta reda på ytterligare källor till D-vitamin för spädbarn.
För spädbarn som har kommit in i åldern för fast föda och barn, se till att maten de äter innehåller det D-vitamin som kroppen behöver. Mödrar kan ge barn mat som är bra källor till D-vitamin, som lax, tonfisk, ägg, mjölk, frukt och grönsaker.
Läs också: Rätt sätt att möta intaget av vitamin D för kroppen
Det är några av de viktiga fördelarna med D-vitamin och hur mödrar får D-vitaminintag för sina barn. Glöm inte att äta och leva en hälsosam livsstil genom att regelbundet bjuda in dina barn att träna på morgonen. Morgonträning kan få barn att utsättas för solljus som är en källa till D-vitamin för kroppens hälsa.
