Vill du ha hälsosam och smal? Titta på den här vegetariska dieten!

, Jakarta - Den vegetariska kosten är en typ av diet som för närvarande är en trend. En diet som upprätthåller en hälsosam kropp är en vegetarisk kost. En vegetarisk kost är ett dietprogram som kan gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kropp genom att äta vegetabilisk mat.

Här är hur en vegetarisk kost korrekt

1. Drick en blandning av honung och citronsaft

2. Frukost

Om det finns ett ägg eller kokt ägg på frukostmenyn, undvik äggulan eftersom den innehåller mycket fett. Byt ut äggulorna mot svamp, paprika, spenat eller lök. Men om frukost med flingor, minska portionen eller ersätt den med frukt som äpplen, jordgubbar, banan, päron, melon eller papaya. Du kan också ge varianter på frukostmenyn med frukt och skära den i små bitar.

3. Lunch

4. Middag

• Klar soppa bestående av morötter, broccoli, svamp och majs.
• En skål med ångade grönsaker med tofu pepes.
• En tallrik med färsk grönsakssallad bestående av sallad, paprika, tomater är låga i kalorier.

5. Kvällssnack

Gilla denna mat för att leva en vegetarisk kost

1. Grönsaker

2. Spannmål

3. Sojamjölk

4. Spannmål och vete

Vegetarisk kost kan lägga till fullkornsbröd meny brunt ris, havre, gröt eller med bröd korn vilket är ett livsmedel som är rikt på näringsämnen, nämligen järn och zink som energihöjare i kroppen.

5. Frukter

Diskutera direkt med läkare om rätt och rätt sätt för en vegetarisk kost med olika pålitliga expertläkare genom applikationen . Att prata med en läkare blev bara lättare med Video/röstsamtal och Chatt och du kan även köpa medicin/vitaminer för kost som kommer inom 1 timme. Kom igen, ladda ner i App Store och Google Play just nu.

LÄS ÄVEN: Dessa är fakta om Mayo Diet för att göra dieten mer användbar