, Jakarta - När din vikt börjar nå den normala tröskeln är kosten alltid den mest effektiva vägen ut. Det finns också olika typer av dieter, varav en är att inte äta vitt ris under en viss tid. Som ett resultat av bearbetning från ris består per 100 gram vitt ris av 129 kalorier kalorier, 0,28 gram fett, 27,9 gram kolhydrater och 2,66 gram protein. Därför bör vitt ris undvikas eftersom det har potential att göra kroppsfett snabbare. Även utöver gödning kan konsumtion av 150 gram vitt ris mer än fem gånger i veckan också öka risken för diabetes med 17 %.
Då, är denna diet utan vitt ris säker? Naturligtvis om det görs med rätt kombination. En hälsosam kost för vitt ris är att avleda kolhydratintaget från ris till andra matkällor. Så här rekommenderas dieten med vitt ris i sin helhet:
1. Leta efter risersättningar 2. Designa din egen dietmeny 3. Undvik sockerdrycker 4. Gör det inte SnacksÄven om "fastande" vitt ris, betyder det inte mellanmål tillåten. göra sig av med potatis chips din favorit under den föränderliga perioden, ersätt den med frukter som bananer, mango eller papaya. Som variant kan du lägga till granola eller gelé. Intressant va? 5. Balansera med träning Så det finns inget skadligt från den vita risdieten. För med rätt menykombination plus regelbunden träning kan du snabbt få en idealisk kroppsvikt utan några biverkningar. Enligt erfarenheten från vissa människor kan en diet utan vitt ris till och med gå ner i vikt upp till 2 kilo per vecka. Sett ur ett hälsoperspektiv minskar en minskning av vitt ris också risken för att utveckla diabetes eftersom blodsockernivåerna stabiliseras av denna typ av kost. Diskutera ytterligare din kostplan för vitt ris med en pålitlig nutritionist genom applikationen . Få medicinen eller vitaminerna du behöver snabbt, säkert och tillförlitligt genom att använda tjänsten Apoteksleverans. Ladda ner nu via Google Play och App Store smartphone-din! LÄS ÄVEN: 4 tips för att inte vara hungrig efter träning
