Hälsa

Bota magsyra med dessa 5 livsmedel

Jakarta - Orsaker till magsyraoftare orsakat av oregelbundna ätmönster, ofta ätande av mat som har en sur smak och kryddig. Lekmannaspråk för magsyrasjukdom är sårsjukdom. Halsbränna är en störning i magen som ger effekten av att må dåligt i maggropen, gasbildning, sveda och illamående. Störningar i magen orsakas av okontrollerad produktion av magsyra.

För personer med kronisk magsyrasjukdom eller GERD (Gastroesofageal refluxsjukdom), kan inte vårdslöst konsumera mat och dryck. För om du väljer fel kan det faktiskt öka magsyran och GERD kommer att återkomma. Även om det är akut kan sura uppstötningar orsaka blödningar och infektionskomplikationer. Så varje person med magsyrasjukdom bör kunna välja livsmedel som är säkra för konsumtion.

Choklad, kryddig mat, fet mat, sur frukt, lök, vitlök och tomater är några av de livsmedel som kan utlösa symtom på sura uppstötningar. Vissa symtom på magsyrasjukdom inkluderar illamående, kräkningar, uppblåsthet, smärta i magsäcken, varm mage eller mat tillbaka upp i matstrupen (återflöde). Men faktiskt effekten av varje mat kan också vara olika för varje person. Så för att kontrollera symptomen på magsyra som kan uppstå, är det nödvändigt att vara uppmärksam på vilka livsmedel som kan konsumeras av personer med magsyra. Här är en lista med 5 livsmedel för magsyra som du behöver veta.

1. Gröt

För personer med magsyrasjukdom är det lämpligt att äta havregryn. Eftersom dessa livsmedel innehåller fibrer som är bra för att övervinna symtomen på sura uppstötningar. Havregryn tros absorbera magsyra och därigenom minska symtomen återflöde. Det är inte bara rikt på fibrer, utan det kan hålla dig mätt längre.

2. Banan

Bananer är också bra mat för magsyra.Eftersom pH-halten på cirka 5,6 i denna frukt är mycket bra för personer med magsyrasjukdom. Inte bara bananer, andra frukter som är bra att använda som mat för magsyra är äpplen, meloner och päron.

3. Ingefära

Ingefära tros också vara säker som mat för magsyra. För denna krydda ger inte bara en varm känsla utan kan även minska risken för att magsyran stiger. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan övervinna matsmältningsproblem och är användbar som en naturlig behandling för magsyra eller magsår. Hur man konsumerar det, ingefära skärs eller rivs, sedan används som en varm ingefära dryck.

4. Grön grönsak

Mat för magsyraAndra är gröna grönsaker. Potatis, broccoli, sallad, gurka, kikärter, blomkål och sparris tros hjälpa till att minska magsyran tack vare innehållet i dem.

5. Bröd

Bröd som innehåller vete eller olika spannmål är bra till mat för magsyra.Detta beror på att den här typen av bröd innehåller mycket vitaminer, fibrer och näringsämnen och är bra för kropp och maghälsa.

Förutom att vara uppmärksam på typen av mat för magsyra,som är bra för daglig konsumtion, är det också nödvändigt att vara uppmärksam på flera saker som kan uppmuntra magsyra som att ligga ner efter att ha ätit, äta stora portioner eller äta tills man är mätt, konsumera alkohol eller läsk och röka.

Genom att känna till de livsmedel som kan konsumeras för personer med magsyra och de saker som kan utlösa ökningen av magsyra, kommer du naturligtvis att undvika attacken av magsyrasjukdom. Har du ett hälsorelaterat klagomål som du vill fråga? du kan använda appen att diskutera alla frågor som rör hälsa. Du kan välja tjänsten chatt, röstsamtal, eller videosamtalatt prata med läkare och köpa hälsobehov genom appen . Ansökan kan du ladda ner på App Store och Google Play.