, Jakarta - Många gravida kvinnor upplever svullna fötter under graviditeten. Svullnad i benen är vanligt under graviditeten, eftersom fötterna lagrar extra mycket vätska för att skydda och stödja det växande fostret. Det är bara det att svullna fötter gör ont när gravida kvinnor står för länge.
Svullnad i benen är vanligast i de senare stadierna av graviditeten eller under tredje trimestern. Anledningen är att fostret är större så det sätter mer press på ben och fötter. Orsaker till svullna fötter kan också kännas igen olika beroende på graviditetsålder.
Första trimestern
Vid denna graviditetsålder kan snabbt ökande nivåer av hormonet progesteron bromsa kroppens matsmältning. Detta orsakar flatulens långt innan mammans mage förstoras. Du kanske märker en lätt svullnad i händer, fötter eller ansikte, men inte mycket.
Om mamman märker mycket svullnad tidigt, särskilt om det åtföljs av andra symtom som yrsel, huvudvärk eller blödning, bör du omedelbart kontakta läkaren via appen för bästa behandlingsråd.
Läs också: 4 sjukdomar som orsakar svullna fötter
Andra trimestern
Vid livmoderns ålder går den andra trimestern in, som börjar med den 13:e graviditetsveckan (ungefär början av den fjärde månaden). Det är vanligt att man börjar märka svullna fötter runt graviditetens femte månad, särskilt om du går mycket eller om vädret är varmt.
Denna svullnad orsakas av en ökning av volymen av blod och vätskor i kroppen. Blodvolymen ökar med cirka 50 procent. Under graviditeten finns det mycket vätskeretention som är hormonell till sin natur. Även om skorna som används redan är lite obekväma hjälper alla dessa extra vätskor till att mjuka upp mammans kropp och förbereda henne för förlossningen så att förlossningsprocessen känns bekväm. Den extra vätskan kommer snabbt att minska dagarna och veckorna efter att barnet är fött.
Läs också: 5 skäl som orsakar svullna ben
Tredje trimestern
Den tredje trimestern av graviditeten börjar med den 28:e graviditetsveckan. Den tredje trimestern är den vanligaste tiden att uppleva svullna fötter. Speciellt när veckorna går och mammor närmar sig 40 veckor. Små fingrar kan ha börjat svälla mer än tidigare.
Moderns kropp fortsätter att bygga upp sin tillförsel av blod och vätska, vilket kan orsaka svullnad. Livmodern kommer också att gå upp i vikt när barnet växer, vilket kan bromsa blodflödet från benen till hjärtat. Men oroa dig inte för det är inte farligt, det är bara obehagligt.
Andra faktorer som kan orsaka svullna fötter under graviditeten inkluderar:
- Varmt väder.
- Obalans i kosten.
- Koffein intag
- Dricker inte tillräckligt med vatten.
- Står länge.
Bensvullnad kan minskas
Det kan vara svårt att förhindra att fötterna svullnar helt under graviditeten. Svullna fötter kan dock minskas under graviditeten genom att ta följande steg hemma:
- Undvik att stå under långa perioder, eftersom det kan öka trycket på dina ben och fötter och få dem att svälla ännu mer.
- Höj benen ibland för att öka blodflödet till hjärtat. Lyft upp benen på kudden medan du sover.
- Bär stödstrumpor eller kompressionsstrumpor för att öka cirkulationen i benen.
- Håll dig aktiv hela dagen, med korta promenader eller måttlig träning för att begränsa saltintaget.
- Håll dig hydrerad och drick 8-10 glas vätska dagligen för att förhindra att kroppen håller kvar överflödigt vatten.
- Undvik koffein, eftersom det är ett diuretikum som verkar för att främja ökad urinproduktion.
- Bär bekväma kläder och skor.
- Undvik att sitta under långa perioder.
- Lätt träning för gravida kvinnor. Att göra benövningar kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen.
Läs också : Svullna fingrar? Detta är orsaken
Det är vad gravida kvinnor behöver veta om svullna fötter under graviditeten. Om de svullna fötterna du upplever är ganska allvarliga och mycket irriterande, skadar det aldrig att berätta för din läkare om symptomen genom applikationen . Inget behov av att lämna huset, eftersom kommunikation med läkare kan göras när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner applikationen omedelbart!
