, Jakarta - Många människor vill få den perfekta kroppen men ibland är de ovilliga att idrotta. Diet är ett sätt att gå ner i vikt till det idealiska antalet. Att gå ner i vikt är inte bara en fråga om utseende, utan också för hälsan.
Anledningen är att de flesta som är överviktiga kommer att uppleva problem när de gör aktiviteter som att kroppen lätt blir trött och liknande. Tja, det finns en diet som är känd för att vara ganska effektiv för att få den perfekta kroppen. Dieten är Slim Fast-dieten.
Vad är Slim Fast Diet?
Slim Fast-dieten fokuserar på att ändra vilken typ av mat du konsumerar så att kroppen förbränner fettreserver i kroppen och sedan har effekt på viktminskningen. Keri Gans, en taleskvinna för American Dietetic Association sa att för att gå på denna diet äter du tre mellanmål, följt av drinkar. skakar eller ett mellanmål i form av bar två gånger, och en mer normal mat.
Hur fungerar den snabba slimmade dieten?
Denna diet är baserad på lägre daglig kaloriförbrukning. Det betyder att du måste vara redo att ersätta frukost och lunch med dryck skakar eller snacksformad bar . På så sätt kommer ditt kaloriintag att minska men var inte rädd för att svälta eftersom i princip innehåller dessa ersättningsmat kalorier trots att de är få till antalet.
Exempel på matplaner som ska konsumeras på Slim Fast Diet:
Om du är intresserad av denna diet bör du först överväga följande dietmenyplan:
Frukost: Mellanmål i form av bar eller dricka skakar
Mellanmål: En halv banan
Lunch: Mellanmål i form av bar eller dricka skakar
Mellanmål: Medelstort äpple
Middag: Sallad med nötkött
Mellanmål: Mellanmål i form av bar
Fördelar med Fast Slim Diet-metoden
Fördelarna som kan erhållas från denna dietmetod inkluderar:
Hjälper en person att spåra mat och snacks som kommer in i hans kropp. De blir lättare att välja livsmedel som är låga i kalorier. Det finns ingen gräns eller val av portioner på menyn, eftersom detta kommer tillbaka till målet du vill nå. Om du har ett mål att gå ner i vikt snabbt, är valet av mellanmål och livsmedel obligatoriskt som är lågt i kalorier.
Dessutom tvingar denna diet dig att vara kreativ när det gäller att välja mellanmål och understödjande livsmedel. Du känner dig utmanad att hitta typer av hälsosamma mellanmål och livsmedel så att du senare fortfarande kan göra dem igen.
Nackdelar med Slim Fast Diet-metoden
Det måste erkännas att denna diet inte nödvändigtvis är lämplig för alla. Här är några av nackdelarna med denna typ av diet:
Denna diet har inte tillräckligt med riktig mat. Om du tittar igen, är de livsmedel som kommer att konsumeras under denna diet mestadels mellanmål bar , dricka skakar eller frukt, och sällan livsmedel som innehåller mycket protein, mineraler, vitaminer eller fett. Även om du är på diet bör du inte glömma andra näringsämnen i hela livsmedel som är användbara för att bibehålla hälsan så att du inte blir lätt sjuk.
Denna diet gör dig inte mätt. Alla kommer inte att känna sig mätta under denna diet. De som fortfarande är i de tidiga stadierna blir mer frekventa kränkningar så denna diet kommer sannolikt att misslyckas.
Tråkig. De flesta vill ha hela livsmedel och inte substitut för denna dietmetod. Det kan leda till tristess.
Kostnaden är ganska dyr. Köp måltidsersättningar som mellanmål bar eller dricka skakar ha ett pris som inte är billigt. Även kostnaden för dessa måltidsersättningar kan vara dyrare än hela livsmedel, så folk kanske inte går på denna diet längre.
Kan endast göras under kort tid. Denna diet har visat sig vara effektiv för att gå ner i vikt, men denna diet ser svår ut att vara en långsiktig diet. Detta utlöses av kostnaden för denna diet som inte är billig, tråkig och riskabel för hälsan eftersom de näringsämnen som kommer in i kroppen inte är optimala.
Nu beror allt på dig, om du känner att din vikt måste trimmas av hälsoskäl är det en bra idé att testa denna Slim Fast dietmetod först. Du kan be en expertläkare direkt att utforma en hälsosam kost för viktminskning. Det är enkelt, du kan diskutera genom applikationen . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
Läs också:
- Meghan Markles 5 diethemligheter
- 8 vanliga dietmisstag
- Misslyckad diet? Var försiktig med hetsätning
