, Jakarta - GERD är ett tillstånd där maginnehållet regelbundet rör sig tillbaka upp i matröret. Denna uppstötning varar vanligtvis länge och kan orsaka obekväma symtom, inklusive halsbränna och smärta i övre delen av buken. Allvaret av tillståndet är relaterat till kost och livsstil.
Om du har GERD är din kost en av de första sakerna din läkare kommer att fråga. Vissa livsmedel tenderar att utlösa GERD-symtom. Du kanske har tabubelagd mat som du inte kan äta längre. Om din matstrupe är skadad av GERD, undvik mat som kan irritera de känsligare vävnaderna och skada dem ytterligare.
Läs också: 4 behandlingar för att lindra GERD
Livsmedel att undvika för personer med GERD
Vissa livsmedel kan utlösa GERD-symtom. Tänk på att GERD är en matsmältningsstörning, så kosten påverkar ofta GERD-symtom. Att ändra kost och livsstil kan förebygga eller hantera fall av GERD. Följande är livsmedel som personer med GERD bör undvika:
1. Fettrik och stekt mat
Fet mat sänker i allmänhet trycket på den nedre esofagusfinktern (LES) och fördröjer magtömningen. Detta ökar risken för refluxsymtom. För att förhindra reflux, minska ditt totala fettintag. Följande är fettrika livsmedel som personer med GERD bör undvika:
- Pommes frites;
- Potatis chips;
- Smör;
- Mjölk;
- Ost;
- Glass;
- Krämsalladsdressing med hög fetthalt;
- Högfettsbitar av rött kött, såsom ryggbiff eller revbensspjäll.
2. Kryddig mat
Kryddig mat orsakar orolig mage och en brännande känsla om du har GERD. Faktiskt kan exponering för kryddig mat förbättra GERD-symtom om du konsumerar dem regelbundet och under kontroll.
3. Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker är en viktig del av kosten. Vissa typer kan dock göra GERD-symtom värre. Följande är frukter och grönsaker som är tabu för personer med GERD, nämligen:
- Ananas.
- Orange frukt.
- Tomater och tomatbaserade livsmedel, såsom tomatsås.
- Vitlök och lök.
Läs också: Att lära känna GERD-ångest är sårbart att uppleva i ung ålder
4. Flera typer av drycker
Vissa vanliga drycker kan också utlösa GERD-symtom så deras konsumtion bör begränsas, nämligen:
- Alkohol.
- Kaffe och te.
- Kolsyrade drycker.
- Apelsin och tomatjuice.
Med eller utan koffein kan kaffe förbättra refluxsymptomen. Vissa personer med GERD tolererar dock kaffe bra. Se upp för symtom och drick bara de som tolereras väl.
Symtom på GERD kan hanteras och behandlas
Symtom på GERD är mycket hanterbara och behandlingsbara. Du kan köpa receptfria läkemedel för att behandla GERD. Läkemedel som kan användas inkluderar antacida, såsom Gaviscon, som neutraliserar magsyra. Du kan också köpa H2-receptorblockerare, som kan minska magsyraproduktionen i upp till 12 timmar.
Receptbelagda mediciner kan innehålla starkare antacida eller syrablockerare. Detta läkemedel är effektivt för att minska nivån av magsyra. Denna syra är ansvarig för det mesta av absorptionen av vitamin B12 från maten under matsmältningen, så frekvent användning av antacida, PPI eller H2-receptorblockerare leder till B12-brist.
Läs också : Detta gör att magsyra för personer med GERD stiger
Att äta mindre måltider och behålla en upprätt hållning efter att ha ätit kan också förhindra GERD-symtom. Försök att på ett ordnat sätt undvika tabubelagd mat, såsom mat med hög fetthalt, kryddig mat och vissa frukter, grönsaker och drycker.
Du kan också uppleva GERD-symtom efter att ha tagit vissa mediciner eller kosttillskott. Om detta tillstånd inträffar, tala med läkaren genom ansökan . Din läkare kan rekommendera medicinering eller alternativa strategier för att hantera symtom.
