, Jakarta - Nästan alla har upplevt hicka. Medan hicka vanligtvis försvinner av sig själv inom några minuter, kan de vara längre och distrahera dig från att äta och prata.
De flesta har också upptäckt många knep för att stoppa hicka. Börjar från att andas in i en papperspåse till att dricka vatten långsamt. Men vilka lösningar fungerar egentligen?
Tyvärr har inte många studier utvärderat effektiviteten av dessa olika hickabehandlingar. Många av dem har dock visat sig vara framgångsrika genom århundradena utan att ha backats upp av vetenskapliga skäl. Dessutom fokuserar några av de mest populära behandlingarna vanligtvis på att stimulera vagus- eller phrenic nerverna, som är kopplade till membranet.
Läs också: Obligatoriskt för läkaren om du upplever dessa hicka
Knep för att stoppa hicka
Några av tipsen som kommer att beskrivas nedan är avsedda att övervinna korta hicka. Men om du upplever kronisk hicka som varar i mer än 48 timmar bör du omedelbart tala med din läkare . Läkaren kommer att tillhandahålla den rätta lösningen för dig, eftersom detta tillstånd också kan uppstå som ett tecken på ett underliggande tillstånd som kräver behandling.
Andningsteknik
Ibland kan en enkel förändring i andning eller hållning slappna av mellangärdet och stoppa hickan. Metoderna inkluderar:
- Gör andningsövningar, som att andas in fem gånger och andas ut fem gånger.
- Ta ett djupt andetag och håll det i 10 till 20 sekunder, andas sedan ut långsamt. Upprepa vid behov.
- Andas in i en papperspåse. Placera en pappersmatsäck över mun och näsa. Andas in och andas ut långsamt, töm och blås upp påsen. Använd dock aldrig plastpåsar.
- Kram knän, hur man sitter på en bekväm plats. För dina knän mot bröstet och håll denna position i två minuter.
- Tryck på bröstet genom att luta eller böja dig framåt, detta kommer att sätta press på membranet.
Tryckpunkt
Tryckpunkter är områden på kroppen som är mycket känsliga för tryck. Att applicera tryck på dessa punkter med händerna kan hjälpa till att slappna av mellangärdet eller stimulera vagus- eller phrenic nerverna, så att hickan slutar.
- Dra i tungan för att stimulera nerverna och musklerna i halsen. Ta tag i spetsen av tungan och dra den försiktigt framåt en eller två gånger.
- Tryck på diafragman med händerna för att trycka på området precis under spetsen av bröstbenet.
- Täck näsan när du sväljer vatten.
- Kläm handflatan med tummen för att trycka på den andra handen.
- Massera halspulsåderområdet, du har halspulsåder på båda sidor av halsen. Det är så du känner när du kollar din puls genom att röra vid nacken. Lägg dig ner, vrid huvudet åt vänster och massera artären på höger sida i en cirkulär rörelse i 5 till 10 sekunder.
Läs också: 3 otroliga Hicka-myter
Ät eller drick
Att äta vissa saker eller ändra hur du gör det kan också hjälpa till att stimulera vagus- eller phrenic nerverna.
- Att läppja kallt vatten långsamt kan hjälpa till att stimulera vagusnerven.
- Drick från motsatt sida av glaset. Lyft glaset under hakan för att dricka från andra sidan.
- Drick långsamt ett glas varmt vatten utan att sluta andas.
- Drick vatten genom en trasa eller pappershandduk. Täck ett glas kallt vatten med en trasa eller pappershandduk och andas in.
- Smutta på isbitar i några minuter och svälj sedan efter att ha krympt till lagom storlek.
- Gurgla med isvatten i 30 sekunder. Upprepa vid behov.
- Ät en sked honung eller jordnötssmör. Låt det lösas upp i munnen lite innan du sväljer.
- Lägg en nypa strösocker på tungan och låt det sitta där i 5 till 10 sekunder och svälj sedan.
- Vissa lägger lite salt till citronskivorna. Skölj munnen med vatten för att skydda dina tänder från citronsyra.
- Lägg en droppe vinäger på tungan.
Ovanligt men beprövat sätt
Du kanske inte är bekant med dessa metoder, men båda stöds av vetenskapliga fallstudier.
- Orgasm . Citerat från National Institutes of Health , det finns en gammal fallstudie som involverar en man vars hicka varade i fyra dagar. Hickan försvann efter att hon fått orgasm.
- Gör en rektalmassage . En man ska också ha lyckats stoppa hicka efter en rektalmassage. Använd gummihandskar och rikligt med smörjmedel, för in ett finger i ändtarmen och massera in.
Läs också: Hicka Svårt att stoppa tecken på nervositet eller hälsoproblem?
Behandling av hicka med medicin
Om hickan kvarstår kan din läkare ordinera medicin, till exempel:
- Baklofen - muskelavslappnande medel.
- Klorpromazin - ett antipsykotiskt läkemedel.
- Gabapentin – som ursprungligen användes för att behandla epilepsi, ordineras nu för neuropatisk smärta och hicka.
- Haloperidol - ett antipsykotiskt läkemedel.
- Metoklopramid (Reglan) - ett läkemedel som används för behandling av illamående.
I allmänhet kommer läkare att beställa medicin som en sista utväg efter att andra metoder har misslyckats. Medicin kommer också endast att ordineras vid svår och långvarig hicka
