Jakarta – Många säger att gravida kvinnor måste undvika vissa livsmedel så att fostret alltid är friskt, inklusive att äta aubergine. Men är detta antagande sant? Så att mödrar är mer självsäkra, överväg följande förklaring av fakta om att äta aubergine när de är gravida, låt oss gå!
Aubergine är en typ av frukt som är rik på näringsämnen. Inte bara bra för hälsan, utan även för fostret i livmodern. Därför är det bra att äta aubergine när du är gravid. Att äta aubergine under graviditeten rekommenderas faktiskt av Jonny Bowden, en nutritionist och författare till en bok med titeln "The 100 Healthiest Foods to Eat Under Pregnancy".
Fördelar med att äta aubergine när du är gravid
1. Minskar risken för fosterskador
Aubergine innehåller mycket folsyra. Detta innehåll kan hjälpa till att förhindra fosterskador i hjärnan och ryggmärgen hos spädbarn. Dessutom kan andra näringsämnen som finns i aubergine (såsom: vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, koppar, mangan, niacin och järn) upprätthålla elektrolytbalansen hos gravida kvinnor och därigenom förhindra uttorkning under graviditeten.
2. Att övervinna matsmältningsbesvär
Precis som andra frukter innehåller aubergine också mycket fibrer. I en aubergine finns det minst cirka 4,9 gram kostfiber. Detta innehåll kan starta tarmrörelser, vilket förhindrar förstoppning under graviditeten.
3. Ökar uthålligheten
Gravida kvinnor behöver upprätthålla immunförsvaret så att tillståndet för modern och fostret i livmodern alltid är hälsosamt. Dessa fördelar kan erhållas när mammor äter aubergine. Anledningen är att aubergine innehåller nasunin och anthyanin, två typer av antioxidanter som hjälper kroppen att avvärja fria radikaler och förhindra cell- eller DNA-skador under graviditeten.
4. Sänker det onda kolesterolet
dåligt kolesterol ( lipidprotein med låg densitet/ LDL) kan vara dåligt för hälsan. Bland dem ökar risken för stroke och hjärtsjukdomar. Ett sätt att sänka det onda kolesterolet i kroppen är att äta aubergine, som är en fruktsort som innehåller mycket bra kolesterol. lipidprotein med hög densitet /HDL).
Läs också: Se upp! Högt kolesterol utlöser olika sjukdomar
5. Sänker blodtrycket
Högt blodtryck (hypertoni) är ett vanligt besvär under graviditeten. För att sänka blodtrycket under graviditeten kan mammor äta aubergine. Detta beror på att aubergine innehåller bioflavonoider som kan sänka högt blodtryck under graviditeten.
Läs också: 8 enkla sätt att sänka blodtrycket
Riskerna med att äta aubergine under graviditeten
Förutom att ha många fördelar kan det också innebära dåliga risker att äta aubergine under graviditeten. Här är några av riskerna med att äta aubergine när du är gravid som du behöver veta:
1. För tidig födsel eller missfall
Om den konsumeras i överskott kan aubergine öka risken för för tidig födsel eller missfall. Anledningen är att att äta för mycket aubergine kan stimulera livmodersammandragningar och utlösa för tidig födsel.
Läs också: 5 orsaker till för tidigt födda barn
2. Matsmältningsproblem
Fiber i aubergine kan verkligen starta matsmältningssystemet. Men om det konsumeras i överskott och underkokt, kan att äta aubergine under graviditeten faktiskt orsaka matsmältningsproblem.
Det är fördelarna och riskerna med att äta aubergine när man är gravid. Om du har andra frågor om att äta aubergine under graviditeten, fråga bara din läkare . Mödrar kan fråga obstetrik och gynekologi (gynekologi) läkare i ansökan när som helst och var som helst via Chatt , och Röst/videosamtal . Så kom igen ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu!
