Jakarta – För att utföra dagliga aktiviteter krävs en vältränad kroppskondition. Om inte, kan en olämplig kroppskondition hindra de aktiviteter du utför. Kanske kommer du att känna dig sömnig och trött hela tiden. Förutom att göra dig ofokuserad kan tröttheten som dyker upp också få dig att glömma lätt.
Så för att din kropp alltid ska vara vältränad behöver du behålla din fysiska kondition, till exempel genom att äta näringsrik mat, få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och så vidare. Men visste du att det finns några vanor som kan göra dig trött snabbt? Ta en titt på några av orsakerna till trötthet nedan, kom igen!
- Uttorkning
Uttorkning är ett tillstånd när kroppen förlorar mycket vätska i kroppen, kännetecknad av gul eller mörkgul urin. Förutom att göra dig törstig kan uttorkning också göra dig trött. Så för att förhindra uttorkning måste du tillgodose kroppens vätskebehov genom att dricka mycket vätska och äta mat med högt vatteninnehåll, som frukt och grönsaker.
- Brist på sömn
Förutom att regenerera kroppens celler görs sömnen också så att din kropp är i form att utföra aktiviteter nästa dag. Så det är inte förvånande att människor som saknar sömn tenderar att vara lätt sömniga och trötta mitt i hektiska aktiviteter. För att förhindra detta måste du få tillräckligt med sömn minst 7 till 9 timmar per dag.
- Brist på träning
Träning kan hjälpa till att accelerera hjärtfrekvensen, så att syrecirkulationen i hela kroppen blir mer och mer effektiv för att minska trötthet. Så, träning är inte bara för att upprätthålla en hälsosam kropp, utan också fysisk kondition. Men om du inte är van vid att träna kan du börja med lätt träning som promenader, cykling, simning och andra lätta sporter.
- Anemi
Anemi är ett tillstånd där antalet röda blodkroppar är lägre än det normala antalet. Som ett resultat tenderar personer med anemi att inte få tillräckligt med syrerikt blod, så de tröttnar lätt. Personer med anemi kommer också att uppleva symtom som muskelspänning, svaghet, koncentrationssvårigheter, andnöd, yrsel eller huvudvärk. Detta tillstånd kan övervinnas genom att ta kosttillskott, särskilt järn, vitamin B12 och vitamin C för att hjälpa upptaget av mineraler. Du kan köpa nödvändiga kosttillskott i appen , du vet. Du behöver bara beställa via applikationen , och din beställning kommer att levereras inom en timme.
- Depression
Depression är inte bara förknippad med känslomässiga störningar, utan också med fysiska symtom som trötthet, huvudvärk och aptitlöshet. Depression kan rubba balansen av serotonin, en kemikalie som också spelar en roll för att reglera "kroppsklockan". Som ett resultat av detta tenderar deprimerade personer att ha svårt att sova, vilket kan göra dem trötta nästa dag. Om du fortsätter att känna dig trött och ledsen utan anledning i mer än två veckor måste du prata med din läkare för att ta reda på varför. För att prata med en läkare kan du dra nytta av funktionerna Kontakta läkare i app . Du kan kontakta läkaren via Röst/videosamtal och Chatt när som helst och var som helst.
- För mycket koffein
Konsumtion av koffein kan verkligen öka vakenhet och koncentration. Men en studie säger att intag av för mycket koffein faktiskt kan orsaka trötthet. Så, vad du än gillar med koffeinhaltiga drycker, måste du begränsa koffeinkonsumtionen till högst 4 glas per dag. När det gäller gravida kvinnor bör koffeinkonsumtionen inte vara mer än 3 glas per dag.
Förutom att prata med läkare kan du också kontrollera kolesterolnivåer, blodsockernivåer och annat i applikationen , du vet. Det är lätt! Du väljer bara Servicelab som finns i ansökan , ange sedan datum och plats för undersökningen, så kommer labbpersonalen för att träffa dig vid utsatt tid. Så kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.
