, Jakarta - Snabbnudlar är ett av matvalen som ofta konsumeras av många människor eftersom de smakar gott och är lätta att göra. Faktum är att mängden hälsosamma näringsämnen som finns i dessa livsmedel är minimal och kan till och med öka risken för flera sjukdomar. Därför måste du känna till gränsen för den maximala konsumtionen av snabbnudlar så att kroppen förblir frisk. Läs hela recensionen här!
Begränsa konsumtionen av snabbnudlar för att hålla din kropp frisk
Många känner redan till farorna som kan uppstå när man konsumerar snabbnudlar för ofta, men minskar ändå inte. Faktum är att innehållet av natrium, MSG och konserveringsmedel i dessa livsmedel är mycket högt, så de bör inte konsumeras varje dag eller inom en vecka. Tja, hur mycket konsumtion av snabbnudlar kan då hålla kroppen frisk?
Läs också: Att ofta äta snabbnudlar kan få magcancer, myt eller fakta?
Det finns flera åsikter om konsumtionen av livsmedel gjorda av detta raffinerade mjöl. Du rekommenderas att endast konsumera en eller två portioner snabbnudlar i veckan och inte mer än så. Men det finns också en mer extrem åsikt genom att endast tillåta konsumtion av dessa lättserverade livsmedel endast 1-2 gånger i månaden. Faktum är att att äta snabbnudlar mindre ofta kan hålla kroppen frisk.
Trots det finns det också en myt att tillsats av grönsaker till snabbnudlarna som serveras kan öka dess näringsvärde. Men i själva verket kan hälsosam mat som grönsaker och frukt inte motverka de negativa effekterna av dessa ohälsosamma livsmedel. Följande är en diskussion för att ta reda på mer om de negativa effekterna som kan bli följden av konsumtion av snabbnudlar:
1. Kan öka risken för cancer
Denna snabbmatsprocess kan ha en negativ inverkan på matsmältningssystemet, vilket tvingar det att bearbeta nudlar i timmar. Dessa livsmedel kan också störa blodsockernivåer och insulinfrisättning om de smälts för snabbt. Långsam matsmältning håller giftiga kemikalier och konserveringsmedel i kroppen vilket leder till överexponering av BHA och TBHQ.
Båda dessa ingredienser används vanligtvis i en produkt för att göra den hållbar eller konserveringsmedel. Faktum är att dessa kemikalier är cancerframkallande, vilket innebär att de kan orsaka cancer hos en person och flera andra störningar, såsom astma, diarré och till och med ångestkänslor. Alla dessa störningar löper en högre risk att uppstå när de konsumerar för ofta. Därför är det bättre att begränsa sin konsumtion nu.
Läs också: Frekvent konsumtion av snabbmat, cancerrisken ökar
2. Ökad risk för hjärtsjukdomar
Hos någon som konsumerar snabbnudlar för ofta eller till och med flera portioner i veckan, var försiktig med den ökade risken för hjärtsjukdomar. En person som äter för mycket av dessa livsmedel löper större risk att utveckla metabolt syndrom, oavsett deras kost- eller träningsvanor. Risken kan nå 68 procent för att utveckla metabolt syndrom.
Metaboliskt syndrom i sig är en grupp symtom från central fetma, högt blodtryck, låga HDL-kolesterolnivåer, vilket kan öka en persons risk att drabbas av hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. Genom att känna till alla dåliga risker som kan uppstå på grund av vanan att konsumera snabbnudlar, bör du omedelbart minska eller till och med stoppa det för kroppens bästa.
Efter att ha vetat gränsen för att konsumera snabbnudlar för att hålla din kropp frisk och alla risker som kan uppstå, hoppas man att du kan minska konsumtionen av dessa livsmedel. Det är också för kroppens bästa att hålla sig frisk i längden. Låt inte allt som är farligt ha hänt då uppstår en känsla av ånger.
Läs också: Hur ofta kan barn äta snabbnudlar?
Om du fortfarande har frågor om de negativa effekterna som snabbnudlar kan ge, läkaren från kan ge den bästa bilden av faran. Det är väldigt enkelt, helt enkelt ladda ner Ansökan , och få enkel tillgång till hälsa genom att direkt diskutera med erfarna medicinska experter!
