, Jakarta – Migrän är ett neurologiskt tillstånd som kan orsaka många symtom. Det kännetecknas ofta av en intensiv och försvagande huvudvärk. Symtomen kan vara illamående, kräkningar, talsvårigheter, domningar eller stickningar, samt känslighet för ljus och ljud. Migrän förekommer ofta i familjer och drabbar alla åldrar.
Diagnosen migränhuvudvärk ställs på grundval av den kliniska historien, rapporterade symtom och genom att utesluta andra orsaker. Migrän kan börja i barndomen eller kanske inte inträffa förrän i tidig vuxen ålder. Kvinnor är mer benägna att drabbas av migrän än män. Familjehistoria är en av de vanligaste riskfaktorerna för migrän.
Läs också: 5 saker om migrän du behöver veta
Migränsymtom kan börja en dag eller två innan själva huvudvärken. Detta är känt som prodrome-stadiet. Symtom under detta skede inkluderar:
Depression
Trötthet eller låg energi
Frekvent gäspning
Hyperaktiv
Irritabilitet
Stel nacke
När en migrän slår till kommer du att göra nästan vad som helst för att bli av med den. Naturläkemedel är ett drogfritt sätt att minska migränsymtom. Dessa hembehandlingar kan hjälpa till att förebygga migrän eller åtminstone minska deras svårighetsgrad och varaktighet.
Ice Rock
Placera en ispåse på din panna, hårbotten eller nacke för att lindra smärta. Experter vet inte exakt varför det fungerar, men att minska blodflödet kan vara en del av det. Du kan också prova frysta gelförpackningar eller tvättlappar som sköljts i kallt vatten.
Läs också: Frekventa migränattacker, akta dig för symtom på yrsel
Läkemedel
Du behöver inte recept på smärtstillande medel, såsom paracetamol, ibuprofen eller naproxen. Du kan också köpa migränmediciner som har en kombination av smärtstillande medel.
Koffein
Det är en ingrediens i kaffe och vissa andra livsmedel och drycker och kan ge dig en viss lindring från plågsamma migrän. Det kan också hjälpa kroppen att absorbera vissa migränmediciner snabbare.
Vila i ett mörkt och tyst rum
Starkt ljus och höga ljud kan göra huvudvärken mycket värre. Så, hitta en plats borta från buller och i mörkret när du har migrän. Detta kan hjälpa till att påskynda återhämtningen.
Sport
Försök inte när du är mitt uppe i en migränanfall, för det kan göra migränen värre. Men när du är i normalt tillstånd kan regelbunden träning förebygga huvudvärk. Det gör att kroppen frigör endorfiner, som är kemikalier som bekämpar smärta och lindrar stress och hjälper dig att sova bättre.
Läs också: Övervinna migrän, ansök på det här sättet!
Livsmedel som innehåller magnesium
Du kan hitta detta mineral i mörkgröna grönsaker, fullkorn och baljväxter. Det hjälper inte när du har migrän, men viss forskning visar att det kan förhindra det.
Sova djupt
Blunda regelbundet för att förhindra migrän. För lite eller för mycket kan också utlösa huvudvärk och sänka smärttröskeln. Sikta på 7 till 8 timmar varje natt och försök att gå och lägga dig och vakna vid samma tidpunkt varje dag.
Om du vill veta fler sätt att hantera migrän kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Tricket, ladda bara ner applikationen via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare , kan du välja att chatta via Video/röstsamtal eller Chatt .
