Hälsa

Drick regelbundet kaneldekok, vilka är fördelarna?

, Jakarta - Det finns många sätt att upprätthålla en hälsosam kropp. Börja från att äta hälsosam mat, få mer vila, möta behoven av vatten, till att konsumera naturliga ingredienser. Ingefära är känt som en naturlig ingrediens som kan bibehålla en hälsosam kropp. Men visste du att kanel eller kanel inte är mindre näringsrikt än ingefära? Kom igen, se recensionerna i den här artikeln!

Läs också : Här är 8 fördelar med kanel för hälsan

Detta är effekten av kokt vatten med kanel

Inte bara som matkrydda, kanel har också många goda hälsofördelar. Kanel är ett extrakt från kanelträdets bark. Även om dess hälsofördelar fortfarande kräver ytterligare forskning, tror många att konsumera kanelkokt vatten är fördelaktigt.

Kom igen, ta reda på fler fördelar med att dricka kanelgryta regelbundet, här!

1. Minskar diabetesrisken

Vissa studier säger att regelbundet intag av kanelkokt vatten kan minska risken för diabetes. Du måste dock vara uppmärksam på vilken typ av kanel som används. Typ kanel Kassia Kanel anses vara den mest effektiva för att undvika diabetes.

2. Att övervinna menstruationssmärta

För kvinnor gör upplevd menstruationssmärta dem ibland obekväma. Tja, för att övervinna detta tillstånd kan du försöka konsumera kanelkokt vatten. Lansera National Library of Medicine , det finns en studie om detta som skrevs i tidskriften Effekten av kanel på primär dysmenorré: en randomiserad, dubbelblind klinisk prövning .

Studien kördes genom att ge 3 gram kanel och placeboeffekt i 3 dagar hos vissa kvinnor. Kvinnor som tog kanel upplevde betydligt mindre mensvärk än kvinnor som fick placeboeffekten.

3. Gör din kropp friskare

Den höga antioxidanthalten i kanel gör kroppen friskare när du regelbundet dricker kanelgryta. Antioxidanter kan hjälpa kroppen att undvika exponering för fria radikaler som kan utlösa vävnads- eller cellskador i kroppen.

Läs också : Fördelar med kanel för diabetiker

4. Minskar inflammationsrisk

Kanel har antiinflammatoriska egenskaper i sig. Genom att regelbundet dricka avkok av kanel kan du minska risken för inflammationer i kroppen.

5. Ökar bra kolesterolnivåer i kroppen

Förutom att minska risken för inflammation kan regelbunden dricka kanelgryta också hjälpa dig att öka nivåerna av det goda kolesterolet i kroppen. Närvaron av bra kolesterol i kroppen gör att hjärtat också blir friskare.

6. Gå ner i vikt

Förutom att öka självförtroendet håller en idealisk kroppsvikt dig också från olika hälsoproblem. Förutom rätt kost är det ingen skada att försöka dricka kanelgryta regelbundet.

Innehållet i kanel anses kunna minska de dåliga effekterna av fettrik mat. Dessutom anses det antiinflammatoriska innehållet i kanel kunna förbättra matsmältningssystemets hälsa och kroppen att smälta maten bättre.

Det är några av fördelarna med att regelbundet dricka kanelgryta. Fördelarna med kanelgryta kommer att kännas optimala, när du gör det tillsammans med rätt kost och dessutom tränar regelbundet.

Undvik dessutom att konsumera för mycket kanel eftersom det kan utlösa biverkningar på din hälsa. Men om det bara används som krydda eller smaksättning kommer vanligtvis inte biverkningar att uppstå.

Läs också : Vill banta, ersätta kryddor i köket med läckra kryddor

Besök omedelbart närmaste sjukhus och gör en undersökning när du känner ett obehagligt hälsoproblem. Tidig undersökning gör verkligen behandlingen lättare att göra.

Kom igen, ladda ner och boka tid hos läkaren redan nu för en hälsokontroll. Utan att behöva köa till sjukhuset kan undersökningen gå smidigare och mer praktiskt!

Referens:
National Library of Medicine. Åtkom 2021. The Effect of Cinnamon on Primary Dysmenorrhea: A Randomized, Double Blind Clinical Trial.
Healthline. Åtkomst 2021. 12 imponerande hälsofördelar med kanelte.
Healthline. Åtkomst 2021. 10 evidensbaserade hälsofördelar med kanel.
Medicinska nyheter idag. Tillgång 2021. Vad ska man veta om kanelpulver?