, Jakarta – Lyckan som känns under graviditeten visar sig vara sida vid sida med olika förändringar som sker i kroppen. Från förändringar i kroppsform, bröst, till hormoner i kroppen. Inte nog med det, smärta i vänster rygg är en av de saker som gravida kvinnor ofta klagar på, särskilt de som har gått in i tredje trimestern.
Läs också: Ländryggssmärta under graviditeten, vad orsakar det?
Även om detta tillstånd är ganska normalt, skadar det inte att veta orsaken till vänster ryggsmärta. Genom att känna till orsaken kommer naturligtvis mamman att ha lättare att hantera detta tillstånd på lämpligt sätt. Kom igen, se en genomgång av orsakerna till smärta i vänster rygg under graviditeten, här!
Erkänn orsakerna till vänster ryggsmärta under graviditeten
Ryggsmärtor är inte en trevlig sak för gravida kvinnor. Detta tillstånd kan göra att gravida kvinnor känner sig obekväma och har svårt att utföra normala aktiviteter. Detta är dock en normal och naturlig sak som upplevs av gravida kvinnor. Speciellt om livmoderns ålder har gått in i tredje trimestern.
Sedan, vad orsakar vänster ryggsmärta upplevs ofta av gravida kvinnor? Här är recensionen!
1. Viktökning
Naturligtvis kommer mamman att uppleva viktökning under graviditeten. Detta kan vara orsaken till vänster ryggsmärta under graviditeten. Ryggraden måste stödja den viktökning som gravida kvinnor upplever. Detta orsakar smärta i nedre delen av ryggen.
2. Hormonförändringar
Hormonella förändringar kan också göra att gravida kvinnor upplever ryggsmärtor på vänster sida. Under graviditeten ökar moderns progesteronnivåer snabbt. Höga hormoner kan hjälpa till att slappna av musklerna och ligamenten nära bäckenet, vilket påverkar ledinriktningen.
Jo, muskelförändringarna som sker gör att gravida kvinnor måste arbeta hårdare för att justera sin hållning för att hålla sig upprätt. Detta tillstånd gör att midjan tröttnar snabbare.
3. Förändringar i kroppsform
Moderns växande mage kan faktiskt göra förändringar i kroppsformen. Det här som sällan inser kommer med tiden att göra att midjemusklerna blir ömma.
4. Stress
Stress som upplevs av gravida kvinnor kan orsaka muskelspänningar i ryggen. Av denna anledning är det mycket viktigt att hantera stressnivåer under graviditeten.
Läs också: 4 anledningar till att rätt moderskapsbälte kan hjälpa till att bli gravid
Gör detta för att övervinna vänster ryggsmärta under graviditeten
Även om det är normalt, måste detta tillstånd verkligen behandlas på lämpligt sätt. Det är tänkt att gravida kvinnor ska kunna utföra normala och bekväma aktiviteter.
Här är sätt du kan göra för att behandla vänster ryggsmärta hemma:
1. Träna hållning
När barnet växer och utvecklas i magen kommer detta tillstånd att få magen att expandera framåt. För att övervinna ryggsmärtor orsakade av störningar i musklerna, bör mödrar tillämpa rätt hållning. Att stå rakt och använda en bred och bekväm stående position är något du kan göra för att lindra ryggsmärtor.
2. Bär bekväma kläder
Vi rekommenderar att du använder bekväma skor och kläder för att lindra ryggsmärtor under graviditeten.
3. Lätt kroppsrörelse
Att göra lättare aktiviteter kan lindra ryggsmärtor. Detta hjälper till att öka muskelstyrkan och flexibiliteten i kroppen. Promenader, simning och graviditetsövningar är några av de sporter som kan göras för att behandla ryggsmärtor under graviditeten.
4. Varm och kall kompress
Att komprimera midjan med varma och kalla kompresser är ett sätt som kan göras för att lindra ryggsmärtor. Se till att du trycker ihop midjan, inte magen.
Läs också: Ryggsmärta under graviditeten, så här övervinner du det
Det är några enkla sätt du kan göra för att behandla vänster ryggsmärta under graviditeten. använda sig av och fråga förlossningsläkaren direkt om behandlingen av detta besvär. Kom igen, ladda ner via App Store eller Google Play nu!
