Jakarta - För vissa människor är att dricka en kopp kaffe på morgonen inte bara en rutin, utan anses också förbättra humöret. Inte bara det, att konsumera kaffe före aktiviteter tros också förbättra tankeförmågan och utveckla kreativiteten. Det fanns dock ingen betydande inverkan av kaffekonsumtion på ens kreativitet.
Från forskning gjord, kan koffein i kaffe verkligen öka vakenhet och koncentration, men har ingen direkt inverkan på ens kreativitet. Dessutom nämner andra studier också att kaffe inte har någon inverkan på hjärnans prestanda, särskilt på minnet. Det är dock känt att en kopp kaffe på morgonen hjälper till att upprätthålla ett gott humör och undvika stress. Dessutom finns det flera andra fördelar som kan fås av att konsumera kaffe på morgonen.
Läs också: 5 fördelar med att dricka kaffe före träning på morgonen
Fördelar med att konsumera kaffe på morgonen
Det betyder dock inte att kaffeälskare inte drar nytta av denna dryck. Faktum är att regelbundet intag av en kopp kaffe på morgonen kan ge ett antal fördelar för kroppen, inklusive:
1. Anti Stress och depression
Att regelbundet konsumera ett glas svart kaffe på morgonen kan hjälpa en person att undvika stress och depression. Anledningen är att kaffe innehåller antidepressiva och kan upprätthålla ett mer balanserat humör alias humör. Stress kommer inte bara att störa de dagliga aktiviteterna och minska produktiviteten, utan kan ha långtidseffekter, inklusive utlösande av depression som leder till en minskning av livskvaliteten för den drabbade.
2. Sänker risken för Alzheimers
Koffeinhalten i kaffe sägs också kunna bibehålla hjärnans hälsa och bromsa nedgången i hjärnans funktion som uppstår på grund av åldringsprocessen. Därför är regelbundet kaffedrickande förknippat med en minskad risk för neurodegenerativa sjukdomar, som Alzheimers sjukdom, demens och Parkinsons sjukdom.
Läs också: Koncentrationssvårigheter, dessa är 6 tecken på kaffeberoende
3. Gå ner i vikt
Vem skulle ha trott, kaffe kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt, med en notering att kaffet som konsumeras är svart kaffe utan tillsatt socker eller gräddersättning. Koffein som finns i svart kaffe sägs stimulera kroppens ämnesomsättning, så det kommer att hjälpa fettförbränningsprocessen. Ju snabbare fettförbränningsprocessen sker, vilket innebär att viktminskning kan uppnås. Men naturligtvis kan denna fördel bara erhållas om konsumtionen av svart kaffe med måtta åtföljs av att upprätthålla en hälsosam kost och träna regelbundet.
4. Minskar risken för typ 2-diabetes
Att konsumera svart kaffe varje dag kan också bidra till att minska risken att utveckla diabetes typ 2. Anledningen är att koffeinet i kaffe kan öka kroppens känslighet för insulin så att denna sjukdom kan förebyggas. Dessutom kan koffeinet i kaffe också minska risken för hjärtsjukdomar. Risken för dessa två sjukdomar minskar på grund av halten klorogensyra i koffein.
Läs också: Finns det några negativa effekter av att dricka för mycket kaffe?
De olika fördelarna med kaffe kan erhållas om det konsumeras på rätt sätt. Å andra sidan kan överdriven konsumtion av kaffe faktiskt ha en negativ inverkan, till och med utlösa biverkningar för kroppens hälsa. Att dricka för mycket kaffe kan orsaka sömnstörningar på natten, rastlöshet, hjärtklappning och matsmältningsbesvär. Har du ett hälsoproblem och behöver en läkares råd? Du kan diskutera detta med läkaren i ansökan , ja.
