"Graviditet är en lycklig sak för gifta par. Förutom kvaliteten på intima relationer måste du göra några enkla tips medan du genomgår ett graviditetsprogram. Från att utföra hälsokontroller för man och hustru, äta hälsosam mat, träna regelbundet till att kontrollera vikten, det finns saker som kan göras för att underlätta graviditetsprogrammet som genomförs.”
, Jakarta – För de flesta nygifta par är att få barn det mest efterlängtade. Inte sällan får det nya par att göra vad som helst för att graviditetsprogrammet ska bli framgångsrikt. Tidpunkten och chanserna att bli gravid är dock olika för varje par.
Få några enkla tips så att gifta par får önskad graviditet direkt. Så, vad kan man göra för att öka chanserna att bli gravid? Kom igen, ta reda på svaret här!
Läs också : Allt om fertilitet hos män du borde veta
Gör detta för att bli gravid snabbt
Graviditet uppstår eftersom det pågår en befruktningsprocess i en kvinnas livmoder. Det finns flera faktorer som är relaterade och sägs bidra till att öka chanserna att bli gravid.
Tja, försök bjuda in din partner att göra några av dessa saker tillsammans så att framgångsfrekvensen för graviditetsprogrammet ökar.
1. Ha rutinmässigt intima relationer
Den bästa tiden att ha sex är när en kvinna är i sin fertila period. Under den fertila perioden blir befruktningsprocessen högre så att chansen att en kvinna blir gravid är större. Det betyder dock inte att du och din partner bara behöver ha sex under din fertila period.
För att bli gravid snabbare, undvik vanan att begränsa sextiden. Det är sant att för mycket samlag kan ha biverkningar, men för sällan kan faktiskt minska chanserna att bli gravid. Dessutom kan frekvent samlag hjälpa män att producera friskare och mer aktiva spermier.
Läs också: Hur man vet en kvinnas fertilitetsnivå
2. Hälsosam mat
Inte bara kvinnor, nivån på manlig fertilitet är också en avgörande faktor för framgången för graviditetsprogrammet. För män, försök att äta vissa typer av mat för att öka fertiliteten. Till exempel gröna grönsaker som är rika på vitaminer och mineraler, morötter, avokado och böngroddar.
Medan den rekommenderade maten för kvinnor som snart vill bli gravida är fisk. Detta eftersom fisk innehåller bra ämnen och kan optimera reproduktionsförmågan, nämligen omega-3.
Typer av fisk som innehåller mycket omega-3 är lax, tonfisk, sardiner och havskatt. Även om det har goda fördelar är det fortfarande nödvändigt att begränsa fiskkonsumtionen för att undvika oönskade saker.
3. Tillämpa Healthy Living
Den livsstil som bedrivs kan faktiskt påverka ett pars chanser att bli gravida. Se till att alltid leva en hälsosam livsstil så att graviditetsprogrammet kan bli framgångsrikt.
Bland dem, som att undvika överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, sluta röka och lära sig hantera stress väl. Fysisk och känslomässig utmattning kan också minska dina chanser att bli gravid.
4.Sport
Öka dina chanser att bli gravid genom att träna regelbundet med din partner. Förutom att kunna göra kroppen piggare kan träning också bidra till att öka manlig fertilitet.
Samtidigt kommer regelbunden träning att göra kvinnors vikt mer kontrollerad. Att behålla vikten är något som måste göras av kvinnor som vill bli gravida snart.
5. Få tillräckligt med vila
Par som har tillräckligt med sömn sägs kunna ha bättre fertilitetstal. Undvik därför vanan med sömnbrist om du och din partner planerar en graviditet.
Helst behöver män cirka 7-8 timmars sömn varje natt. Vanan med sömnbrist kan ha en inverkan på fertiliteten, vilket orsakar en minskning av prestationsförmågan under sex och spermiekvalitet.
6.Kontrollera vikt
När du och din partner kör ett graviditetsprogram bör du kontrollera din vikt väl. Att vara överviktig eller underviktig är en av faktorerna som gör att par har svårt att bli gravida.
Dessutom kan övervikt eller undervikt orsaka ett antal graviditetsstörningar. För det, se till att du kontrollerar din vikt väl under graviditetsprogrammet.
7. Hälsokontroll
Det är inget fel med att bjuda in sin partner att göra en grundlig hälsokontroll. Detta görs för att övervinna hälsoproblem som kan orsaka graviditetsprogram som körs. Hälsoproblem som är kända tidigt gör definitivt behandlingen lättare att övervinna.
Du kan träffa en gynekolog genom att boka tid på det sjukhus du väljer med hjälp av applikationen . Du kan ladda ner Ansökan via App Store eller Google Play. På så sätt kan den besiktning som ska genomföras löpa bra.
Läs också: 4 orsaker till att det är svårt att bli gravid trots att par är fertila
Det är något som inte bör missas när du och din partner genomgår ett graviditetsprogram. Förbered dig väl för graviditeten som kommer att genomföras så att mammans och barnets hälsa bibehålls och undviker olika graviditetsstörningar.
