, Jakarta - Vertigo är en sjukdom som får patienter att känna sig yr som om jorden snurrar. Detta tillstånd orsakas av en balansstörning centrerad i labyrinten eller snäckan i öronområdet. Personer med svindel kommer också att uppleva illamående och kräkningar och kanske inte kan stå upp eller falla ofta på grund av balansproblem.
Vertigo klassas som en allvarlig sjukdom eftersom den ofta kommer plötsligt. Människor i produktiv ålder löper risk att drabbas av denna sjukdom om de inte antar en hälsosam livsstil. För att minska symtomen som uppstår på grund av svindel, här är några matval för personer med svindel.
Läs också: Detta är anledningen till att Vertigo är störande
Matalternativ för personer med yrsel
Personer med svindel rekommenderas starkt att begränsa sitt intag av för mycket socker och salt. Dessutom är livsmedel rika på vitamin B, C, zink, kalium och antioxidanter också bra för att minska svindelsymptom. Tja, här är matval som kan testas för personer med svindel:
1. Avokado
Avokado innehåller mycket vitamin B6. Denna mat kan konsumeras i form av juice eller blandas med rätter som sallader, nudlar, eller konsumeras direkt.
2. Spenat
Från grönsaksgruppen är spenat en av de bästa matarna för personer med svindel att äta. Denna grönsak innehåller vitamin B6 som kan hjälpa till att behandla yrsel.
3. Sötvattensfisk
Nästa mat för personer med svindel är sötvattensfisk. Observera om personer med svindel är förbjudna att äta kött. Proteinintag kan erhållas genom att konsumera sötvattensfisk, eftersom dessa livsmedel inte innehåller mycket salt och anses minska symtomen på yrsel på grund av svindel.
4. Mangostan
Mangostanfrukt innehåller vitaminerna A, B6, B12 och C som är bra för att stödja näringsintaget för personer med svindel. Fördelarna med denna mat kommer inte bara från frukten utan också från huden. Eftersom mangostanskal innehåller xantoner, som är antioxidanter som fungerar som smärtstillande läkemedel, så att de kan övervinna svindel.
Läs också: Lär känna följande tecken på svindel:
5. Banan
Personer med svindel rekommenderas också att äta bananer. Denna frukt anses vara mat för personer med svindel eftersom den kan öka energin och återställa immunförsvaret.
6. Jordnötssmör
Bearbetade nötter som jordnötssmör innehåller vitamin B6. Dessa livsmedel tros öka ämnesomsättningen, avvärja fria radikaler och minska symtom på yrsel orsakade av svindel. Du kan konsumera det regelbundet, minst en sked per dag.
Förutom att konsumera dessa olika livsmedel måste du också tillgodose ditt vattenbehov genom att öka konsumtionen av vatten för att undvika uttorkning. Uttorkningsförhållanden kan göra att en person upplever huvudvärk till svindel.
Trots det rekommenderas du inte att konsumera för mycket mineralvatten på kort tid. Detta kan belasta magen och göra illamåendekänslan värre. Dela upp tiden du dricker vatten i 2 glas på morgonen, 2 glas på eftermiddagen, 2 glas på eftermiddagen och 2 glas till på natten.
Läs också: Hur man behandlar och känner igen orsaken till yrsel
Det är maten för människor med svindel som är bra att äta. Omvänt rekommenderas inte personer med svindel att äta mat som är för salt, för söt, nötter, frön och kött och ost. Om du har några andra frågor om svindel, vänligen kontakta din läkare via bara. Du kan kontakta läkaren när och var du än behöver.
