, Jakarta - En stukning är en skada som uppstår när kroppen plötsligt ändrar rörelseriktning eller minskar hastigheten, till exempel under träning. Detta problem är vanligt och kan upplevas av alla. Både av människor som sällan tränar, och idrottare som tränar varje dag. Hur ska man hantera det?
Förutom förändringar i rörelseriktningen eller minskad hastighet kan stukningar även uppstå vid fall, kollidering med andra människor eller föremål eller landning i olämplig position efter hopp. Under dessa förhållanden tvingas ligamentet oavsiktligt att sträcka sig utöver sin kapacitet, vilket får det att slita eller vrida sig.
Det är denna ligamentskada som ligger till grund för uppkomsten av stukningar. Ligament är vävnadsband som omger en led. Förekomsten av ligament tjänar till att förbinda ben med varandra. Anklar, stortår, handleder och knän är de vanligaste områdena för stukningar.
Läs också: Lär dig skillnaden mellan fotledsfrakturer och stukningar
Stukning kännetecknas vanligtvis av vissa symtom, inklusive smärta runt den stukade leden, blåmärken och svullnad i leden och oförmågan hos leden att stödja belastningen. Det kan också finnas blåmärken som dyker upp en bit från den stukade leden på grund av att blod sipprar ut längs muskeln. Svårighetsgraden av stukningen beror på hur allvarlig ligamentskadan är.
Kan självmedicineras hemma
Hantering av stukningar måste göras på rätt sätt för att förhindra återfall i framtiden, såsom långvarig smärta och ledinstabilitet. I de flesta fall kan stukningar behandlas hemma. Här är stegen som kan följas:
- Sluta göra aktiviteter eller rörelser som kan göra skadan värre i minst 2-3 dagar efter skadan.
- Applicera is inlindad i en handduk på det skadade området i minst 15-20 minuter var 2-3 timmar om dagen. Undvik dock att applicera is direkt på det skadade området.
- För att begränsa rörelser som kan förvärra skadan och förhindra utbredd svullnad, täck det skadade området med ett elastiskt bandage (bandage). Se till att området är hårt bandagerat, men inte för att hindra blodflödet. Ta bort bandaget innan du går och lägger dig.
- Ett annat steg för att förhindra svullnad är att placera det skadade benet eller lem i upphöjd position. Använd en extra bänk som en plats att sätta fötterna när du sitter eller en kudde när du sover.
Läs också: Sorterade stukningar kan vara dödliga, myter eller fakta?
När ska man gå till doktorn?
Om egenvården inte fungerar och stukningen inte känns bättre efter 3 dagar ska du genast uppsöka läkare. Det finns också vissa tillstånd som kräver att du uppsöker sjukhus omedelbart, dvs om du upplever outhärdlig smärta, leden inte kan bära vikten alls, det skadade området känns domnat eller inte känner någonting, har upprepade skador i samma område, eller Det finns ett rött område som sträcker sig från den stukade leden.
Sådana fall kan kräva mer komplicerad behandling på sjukhuset. I de fall där vanliga smärtstillande medel inte förbättras kan din läkare ordinera starkare smärtstillande medel, till exempel kodein.
En stag eller skena kan också behövas för att minimera ledrörelser. Sjukgymnastik eller sjukgymnastik kan rekommenderas av läkaren för att hjälpa patienten att återställa leden till normal funktion. Dessutom, även om det är sällsynt, är kirurgisk behandling nödvändig om det finns muskelskador eller en rivning i ligamentet.
Läs också: Ta inte lätt på det, stukningar kan vara dödliga
Det är en liten förklaring av hur man behandlar stukningar. Om du behöver mer information om detta eller andra hälsoproblem, tveka inte att diskutera det med din läkare på ansökan , via funktion Prata med en doktor , ja. Det är enkelt, en diskussion med den specialist du vill kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få också bekvämligheten med att köpa droger med hjälp av applikationen , när som helst och var som helst, kommer din medicin att levereras direkt till ditt hem inom en timme. Kom igen, ladda ner nu på Apps Store eller Google Play Store!
