, Jakarta – Probiotika är levande mikroorganismer (bakterier och svampar) som när de administreras i tillräckliga mängder till kroppen kan ge hälsofördelar. Tänk på om det finns bra och dåliga bakterier. Tja, dessa probiotika blir bra bakterier för din hälsa. I människokroppen finns naturliga probiotika som kan hittas i kroppen såsom i mag-tarmkanalen.
Läs också: För att inte ta fel, vet skillnaden mellan prebiotika och probiotika
Vad är en probiotisk dryck?
Probiotiska drycker är drycker som innehåller ett antal probiotiska bakterier. Probiotiska drycker smakar vanligtvis bra, är färska och är säkra för alla att konsumera. Probiotiska drycker kan bearbetas genom att blanda dem med frukt för juice eller is blandad. Probiotiska drycker kan drickas när som helst och vem som helst, både för barn och vuxna.
För närvarande finns det många probiotiska drycker av olika märken på marknaden. Probiotiska drycker måste förvaras i lagringsförhållanden med en viss temperatur och surhet för att förhindra att mikroorganismer i dem dör. Förvara helst probiotiska drycker i kylskåpstemperatur, runt 4 grader Celsius för att bibehålla optimala probiotiska bakterier.
Rapporterade från WebMDHär är de typer av probiotiska bakterier du behöver veta:
1. Laktobacillus
Detta är den mest använda typen av probiotika. Dessa probiotika finns vanligtvis i yoghurt eller andra fermenterade livsmedel. Fördelarna med denna probiotika för att lindra diarré och hjälpa laktosallergier.
2. Bifidobakterier
Dessa bakterier finns oftast i tjocktarmen. Dess fördelar är att lindra symtomen på irritabel tarm (IBS).irritabel tarm).
3. Streptococcus thermophilus
Dessa bakterier kan producera enzymet laktas som kan förhindra laktosintolerans. Denna probiotika används ofta i livsmedelsbearbetning.
4. Saccharomyces
Det är en probiotika från svamp som används flitigt för att förebygga och behandla diarré. En annan fördel är att lindra akne och minska biverkningarna av behandling av magsår orsakade av vissa typer av bakterier H. pylori.
Läs också: 4 Matsmältningsproblem på grund av probiotisk brist
Vilka är fördelarna med probiotiska drycker för hälsan?
Denna probiotika har en funktion för att bibehålla immunförsvaret, förbättra matsmältningen, bekämpa dåliga bakterier i tarmarna och förhindra inflammation i tarmarna. I probiotiska drycker, bakterier Lactobacillus casei finns ofta i yoghurt.
Rapporterade från Healthline, probiotika är bra för att förebygga och övervinna problemet med diarré. Det är ingen skada att försöka konsumera probiotiska drycker när du upplever symtom på diarré så att detta tillstånd kan övervinnas och inte orsakar andra hälsoproblem.
En annan fördel med probiotiska drycker är att det får kroppen att bekämpa bakterier, svampar och virus som landar på kroppen. Dessutom är fördelarna med probiotiska drycker användbara för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem genom att upprätthålla en balans av bra mikroorganismer i tarmarna.
Inte bara för matsmältningssystemet, intag av probiotiska drycker förbättrar också den mentala hälsan. Rapporterade från HealthlineRegelbunden konsumtion av probiotiska drycker kan minska nivån av depression i kroppen.
Även om fördelarna med probiotiska drycker är bra för hälsan är det bättre om du vill konsumera probiotiska drycker, var alltid uppmärksam på etiketterna på förpackningen av produkter eller kosttillskott som innehåller probiotika. Det är också nödvändigt att anta en hälsosam livsstil som att äta näringsrik mat, idrotta och vila regelbundet. På så sätt kan tarmarna hållas friska.
Läs också: Orsaker till vikten av att konsumera prebiotiska livsmedel
Om du har andra frågor om fördelarna med probiotika, tveka inte att fråga din läkare . För att göra det lättare att kommunicera med läkare kan du fråga läkaren i ansökan när som helst och var som helst. Om du vill använda appen du behöver ladda ner Ansökan på App Store och Google Play.
