, Jakarta - Vitamin C är en typ av vitamin som kroppen behöver. C-vitamin är lättlösligt i vatten, så det hjälper upptaget av järn. När du hör C-vitamin tänker du direkt på apelsiner. Faktum är att C-vitamin finns i många andra grönsaker och frukter, som broccoli, jordgubbar och röd chili. Förutom att fås från mat kan C-vitamin erhållas i form av tabletter, godis, piller och injektioner.
Läs också: 4 fördelar med vitamin C för ansiktet som du måste prova
Även om detta vitamin behövs eftersom det har en myriad av fördelar, kan överdriven konsumtion av C-vitamin medföra olika faror för kroppen, varav en är njursjukdom. Här är en förklaring av C-vitamin bör inte konsumeras i överskott.
Effekten av överdriven vitamin C-konsumtion på njurarna
En studie från University of Florida visade att den rekommenderade dagliga dosen av vitamin C är 80-90 milligram. Det finns ingen mer fördel som kroppen får när man konsumerar C-vitamin i över den mängden. Kroppen tar automatiskt bort överflödigt C-vitamin genom urinen. En person som konsumerar mer än den rekommenderade gränsen för C-vitamin kan uppleva mild matsmältningsbesvär, eftersom C-vitamin som inte tas upp av kroppen irriterar matsmältningskanalen.
Lanserar från Medicinska nyheter idagKonsumtion av höga mängder C-vitamin kontinuerligt kan också orsaka njursjukdom, varav en är njursten. När en person överbelastar kroppen med doser av C-vitamin som är större än den rekommenderade gränsen, kommer överskottet av vitamin att börja ackumuleras i njurarna.
I sällsynta fall kan en person som tar höga doser C-vitamin efter att ha genomgått en njurtransplantation dö, på grund av kalciumoxalatavlagringar som skadar hans nya njure. Därför ska C-vitamin inte ges till personer med njursvikt eller som har andra njursjukdomar.
Om du känner kraftig smärta under revbenen som strålar ut i nedre delen av buken och åtföljs av smärta vid urinering bör du omedelbart uppsöka läkare eftersom det kan vara ett tecken på njursten. Nu med Du kan boka tid hos närmaste sjukhus så att undersökningen du genomgår kan löpa smidigare.
Läs också: Vill du injicera C-vitamin? Känn först till fördelarna och farorna
Andra faror med överskott av C-vitamin
Förutom att ha en dålig inverkan på njurarna, flera andra tillstånd som kan uppstå på grund av för mycket konsumtion av C-vitamin, allt från magsmärtor, diarré och pruttar med en mycket stickande lukt. Om du upplever några av dessa tillstånd kort efter att du tagit C-vitamin bör du sluta ta C-vitamin ett tag.
Detta tillstånd kan leda till värre hälsoproblem om det inte behandlas, inklusive:
1. Allergisymptom
Överdriven konsumtion av C-vitamin utlöser en allergisk reaktion. Speciellt i vissa C-vitamintillskott som innehåller majs.
2. Hjärtsjukdom
En annan effekt av överkonsumtion av C-vitamin är en ökad risk för hjärtsjukdomar. Speciellt hos kvinnor som går in i klimakteriet och har diabetes. Om konsumtionen överstiger en dos på 300 milligram per dag ökar också risken för hjärtsjukdomar.
3. Blodförtunnande
C-vitamin har antikoagulerande egenskaper, vilket betyder att det har en blodförtunnande effekt. Därför gör överintag av C-vitamin att blodet blir mer utspätt, vilket sedan utlöser olika hälsoproblem.
4. Utlösa diabetes
Som ett resultat av överskott av C-vitamin att se upp för är diabetes. Det beror på att C-vitamin har en effekt på blodsockernivån.
Läs också: Faror med C-vitaminbrist under graviditeten
Tja, faktiskt i tillräckliga nivåer kan C-vitamin hjälpa till att öka uthålligheten. Det är dock annorlunda om C-vitamin konsumeras i överskott. Kroppen blir lätt svag och musklerna kommer att kännas trötta. Så, du bör konsumera C-vitamin efter kroppens behov, ja. Du kan fråga läkaren via för att ta reda på tillstånd som kräver ytterligare vitamin C. Kom igen, ladda ner via App Store eller Google Play nu!
