, Jakarta – Trots sin lilla storlek är njurarna organ som har viktiga funktioner för din kropp. Detta bönformade organ är ansvarigt för att filtrera avfallsprodukter, frigöra hormoner som reglerar blodtrycket, balansera vätskor i kroppen, producera urin och många andra viktiga uppgifter.
Eftersom dess funktion är mycket viktig måste saker som kan störa njurfunktionen ses upp för. När njurarna inte fungerar korrekt kan avfall byggas upp i blodet och kan påverka den allmänna hälsan.
Läs också: 7 tidiga tecken på njursjukdom
Bra mat för personer med njursjukdom
En person som har drabbats av njursjukdom måste vara uppmärksam på sitt dagliga intag för att förhindra att hans tillstånd förvärras. Det är därför, någon som har en njursjukdom måste vara uppmärksam på sitt dagliga intag för att minska mängden avfall i blodet. Här är några exempel på livsmedel som anses vara bra för personer med njursjukdom:
1. Blåbär
Blåbär är en av de bästa källorna till antioxidanter. Antioxidanterna som kallas antocyaniner i blåbär kan skydda mot hjärtsjukdomar, vissa cancerformer, kognitiv försämring och diabetes. Som bekant kan dessa sjukdomar öka risken för njursjukdom. Inte nog med det, blåbär är också låga i natrium, fosfor och kalium, ämnen som man måste vara försiktig med för personer med njursjukdom.
2. Äggvita
Även om gulan är väldigt näringsrik innehåller den delen av ägget mycket fosfor. Så äggvita är ett bättre val för personer med njursjukdom. Äggvita ger en källa till högkvalitativt, njurvänligt protein. Dessutom är äggvita ett utmärkt val för personer som genomgår dialysbehandling.
3. Vitlök
Personer med njurproblem rekommenderas att begränsa mängden natrium i kosten, inklusive att tillsätta salt. Tja, vitlök kan vara ett utsökt alternativ till salt. Förutom att ge smak åt rätter kan lök ge näringsfördelar. Det är en bra källa till mangan, vitamin C och vitamin B6 och innehåller svavelföreningar som har antiinflammatoriska egenskaper.
Läs också: Undvik dessa 5 drycker för friska njurar
4. Olivolja
Olivolja är en källa till hälsosamt fett och är fri från fosfor. Ofta har personer med avancerad njursjukdom svårt att hålla vikten. Därför behövs konsumtion av hälsosamma och kaloririka livsmedel som olivolja. Majoriteten av fettet som finns i olivolja är oljesyra, som är ett enkelomättat fett som har antiinflammatoriska egenskaper.
5. Kål
Kål tillhör familjen korsblommiga grönsaker och är laddad med vitaminer, mineraler och kraftfulla växtföreningar. Denna grönsak är också en källa till vitamin K, vitamin C och många B-vitaminer.
Inte nog med det, kål ger olösliga fibrer, en typ av fiber som håller matsmältningssystemet friskt genom att uppmuntra regelbunden tarmrörelse. Dessutom är denna grönsak låg i kalium, fosfor och natrium.
6. Skinnfri kyckling
Även om vissa personer med njurproblem behöver begränsa sitt proteinintag, är tillräckliga mängder högkvalitativt protein mycket viktigt för hälsan. Skinnfritt kycklingbröst innehåller mindre fosfor, kalium och natrium än skinnad kyckling. Så du bör välja kycklingbröst utan skinn för någon som har njursjukdom.
Läs också: 4 vanor som kan förhindra njursjukdom
Har du fortfarande andra frågor om njursjukdom? Kontakta läkaren via appen bara. Du kan kontakta läkaren när och var du än behöver via Chatt eller Röst/videosamtal.
