Jakarta – Diarré är en sjukdom som vanligtvis angriper och vanligtvis uppstår på grund av dåliga vanor som vi ofta gör. Dessa vanor inkluderar ofta att äta mat som är mindre ren och att inte tvätta händerna innan du äter. Halsbränna åtföljd av lusten att fortsätta att göra avföring gör att vi känner oss svaga. Vätskor i din kropp kommer definitivt att minska, så när du har diarré måste du ta hand om det snabbt och på lämpligt sätt.
( Läs också: Regnperiod, akta dig för 4 orsaker till diarré)
För att återställa vätska och energi i din kropp måste du omedelbart konsumera vätska och energikällor. Du bör dock inte bara äta vad som helst, för det finns mat som måste undvikas vid diarré. Du måste vara smart när du väljer mat och dryck till diarrémedicin så att ditt tillstånd snart återhämtar sig. Så här är en lista över livsmedel att undvika när du har diarré:
- Fet och fet mat
När du har diarré bör du undvika denna typ av mat eftersom magmusklerna kan bli spända och förvärra din sjukdom. Fet mat är ansvarig för den uppblåsthet som uppstår som ett resultat av att magtömningen saktar ner. Inte bara det, fet mat kommer att göra diarrémedicin svår att absorberas av kroppen.
- Mjölk och bearbetade livsmedel
Du bör undvika mjölk och processade livsmedel när du har diarré. Även om du inte har laktosintolerans, tills du har återhämtat dig, bör dessa typer av livsmedel undvikas. Under diarré kommer kroppen att uppleva en brist på enzymet laktas som behövs av kroppen för att smälta laktos (en typ av socker som finns i mjölk). Tja, här finns flera typer av mejeriprodukter, nämligen ost, yoghurt och glass.
- Drycker som innehåller läsk, koffein och alkohol
Du måste undvika dessa tre typer av drycker eftersom de kommer att få dig att förlora mer vätska i kroppen. De fungerar som diuretika som är ansvariga för att öka produktionen och volymen av urin, så det finns risk för att uttorkningen förvärras när du har diarré. Dessutom kommer läsk och alkoholhaltiga drycker att minska effektiviteten av diarrémedicinen du tar.
- Fiberrik mat
Även om fiber är väldigt bra och måste finnas i din dagliga kost, när du har diarré måste du begränsa denna typ av mat. Dessa livsmedel kommer att göra det lättare för dig att göra avföring, så de måste undvikas tills ditt tillstånd förbättras. Exempel på livsmedel med högt fiberinnehåll inkluderar grönsaker, papaya och fullkorn.
Under tiden, för att du inte ska sakna näring under diarré, finns här också mat som du måste äta när du har diarré:
- Mat med hög kolhydrathalt
När du lider av diarré är det viktigt för dig att behålla ditt intag av mat som lagrar mycket energi. Mat som du kan äta inkluderar vitt ris eller gröt, mosade äpplen eller bananer.
- Soppa mat
När du har diarré måste du fortsätta att dricka vätska från vilken källa som helst. En källa till vätska som du kan konsumera är mat med sås som kycklingsoppa, spenat och liknande.
( Läs också: Detta är en typ av mat så det gör inte lätt ont)
Tja, det var de livsmedel som måste undvikas under diarré och de livsmedel som rekommenderas att konsumeras medan du har diarré. Om du vill prata med en läkare om ett hälsoproblem, tveka inte att använda funktionerna Chatt, videosamtal , och Röst samtal från . Du kan också konsultera eventuella hälsoproblem som du känner. Ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!
