, Jakarta – Under graviditeten hör gravida kvinnor ofta olika myter om graviditet. En av dem är att inte äta ananas när man är gravid. Den unikt formade frukten anses ha en hög syrahalt vilket är dåligt för gravida kvinnors hälsa. Bortsett från dessa fakta, är det sant att gravida kvinnor är förbjudna att äta ananas?
Läs också: Kan gravida kvinnor äta snabbnudlar
Gravida kvinnor äter ananas, vilka är fördelarna?
Ananas är en frukt som trivs och är väldigt lätt att få tag i i tropiska klimat, som Indonesien. Dess syrliga och friska smak gör att denna frukt gillas av många människor, inklusive gravida kvinnor. Ananasfrukt i sig har ett komplett näringsinnehåll, såsom vitamin C, vitamin A, magnesium, järn, natrium, sackaros, fosfor, kalcium och även bromelain enzymer.
Ananas är faktiskt en mycket hälsosam frukt. Speciellt om det konsumeras av gravida kvinnor. Här är fördelarna med att äta ananas när du är gravid:
- Hjälper arbetsprocessen
Innehållet av bromelain-enzymet i ananas tros hjälpa till att mjuka upp livmoderhalsen och utlösa sammandragningar hos gravida kvinnor. På så sätt kan leveransprocessen ske smidigt. Det man bör veta innan man konsumerar är att gravida kvinnor inte rekommenderas att konsumera frukten i stora mängder eftersom det kan orsaka diarré.
Läs också: 6 Måste äta gravida livsmedel under första trimestern
- Lindrar ångest
Att äta ananas under graviditeten kan lindra ångest, särskilt för mammor som väntar på att deras barn ska födas. Detta faktum stöds av närvaron av vitaminer och flavonoider i ananas som har en ångestdämpande effekt, vilket hjälper till att lindra ångest.
- Försköna huden
Vill du ha vacker hud när du är gravid? Försök att äta ananas. Ett glas ananasjuice innehåller 79 mg C-vitamin som kan hjälpa kroppen att producera mer kollagen. På så sätt behöver gravida kvinnor inte längre vara rädda för hudproblem som är vanligt förekommande under graviditeten.
- Bra källa till näringsämnen för mamma och foster
Det är inget fel med att äta ananas när man är gravid, eftersom ananas innehåller kompletta näringsämnen för moderns och fostrets hälsa. Folsyra i ananas kan förhindra att barn föds med defekter, järn i ananas behövs för att producera blod, magnesium, mangan och vitamin B6.
För att ta reda på rätt dos för gravida kvinnor, kontakta en läkare på närmaste sjukhus när mamman gör en rutinmässig graviditetskontroll. Dosen för varje gravid kvinna kommer säkert att vara olika. Så, gissa inte bara, fråga experterna direkt.
Läs också: 6 bra livsmedel att konsumera under den tidiga trimestern av graviditeten
Att äta ananas när du är gravid, vilka är de dåliga effekterna?
Förutom de goda fördelarna kan ananas även ha en negativ inverkan på graviditeten. Här är anledningarna till varför gravida kvinnor inte bör äta ananas:
- Orsakar missfall eller för tidig födsel
Som redan förklarats kan effekten av bromelain på ananas utlösa sammandragningar. Om sammandragningarna inträffar vid fel tidpunkt kan ananas göra att barnet föds för tidigt eller till och med får missfall. Så ät inte ananas i överskott i början av graviditeten.
- Dålig påverkan på bebisens hud
Att äta ananas som serveras varm kan ha en dålig inverkan på barnets hud. Inte nog med det, babyhudallergier kan också förekomma. Båda dessa beror på att ananas som serveras varm kan frigöra giftiga ämnen som orsakar det.
Att äta ananas när du är gravid är okej för att få dess näringsmässiga fördelar. För gravida kvinnor som vill äta ananas rekommenderas att man äter färsk ananas. Undvik att konsumera ananas i form av juice eller burkdrycker, eftersom bromelain-enzymet i den är skadat. Glöm inte att diskutera med din läkare innan du konsumerar denna frukt.
Referens:
NHS. Tillträde 2020. Livsmedel att undvika under graviditet.
Healthline. Hämtad 2020. Ska du undvika ananas under graviditeten?
Föräldraskap First Cry. Tillträde 2020. Är det säkert att äta ananas under graviditeten?
