Jakarta - Har ett latinskt namn Vigna radiata Gröna bönor är en typ av ärtväxt med högt vegetabiliskt proteininnehåll. För att konsumera dem bearbetas dessa nötter till olika former, särskilt gröt som konsumeras i stor utsträckning av Indonesiens folk. Inte nog med det, denna växt används ofta för att dess groddar ska användas som mjöl så att den blir en av växterna med en miljon fördelar förutom jordnötter och sojabönor.
För gravida kvinnor och deras foster kommer innehållet av gröna bönor i form av folsyra, järn, fett, mineraler och tiamin att vara mycket användbart för att hjälpa fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. Därför rekommenderas det starkt att konsumera dessa hälsosamma livsmedel varje dag så att näringsbehoven hos gravida kvinnor och foster tillgodoses.
Specifikt finns det flera fördelar med gröna bönor som är viktiga för gravida kvinnor att uppmärksamma. Något? Kolla in fem av dem enligt följande:
1. Intag av näring och näring
En av de främsta fördelarna med att konsumera gröna bönor är som ett dagligt intag av näringsämnen och näringsämnen. Dessa näringsämnen är inte bara användbara för att möta moderns behov, utan också för utvecklingen och tillväxten av fostret i livmodern.
2. Som energiförsörjning och benförstärkning
Som tidigare förklarats innehåller gröna bönor komplett näring, inklusive komplexa kolhydrater som kan vara den största energiförsörjningen för en mamma att utföra dagliga aktiviteter under graviditeten. När det gäller fostret kan kalcium i gröna bönor, som uppgår till cirka 1,4 gram och järn, förebygga bensjukdomar som är benägna att uppleva av gravida kvinnor.
3. Förhindra spädbarn från fosterskador
Närvaron av folsyra i gröna bönor är mycket användbar för att förhindra fosterskador. Vissa avvikelser som ofta uppstår när ett barn föds, inklusive läppspalt, hjärtfel, försämrad hjärnfunktion till följd av att folsyraintaget inte uppfylls.
4. Förebygga blodförlust under förlossningen
Under förlossningen tenderar mängden blod som släpps ut av gravida kvinnor att vara stor. Det är därför anemi eller brist på blod under graviditeten blir sårbar för gravida kvinnor. Även om det finns många typer av anemi, är en av orsakerna till anemi hos gravida kvinnor bristen på vitamin B12 och folsyra under graviditeten. Båda dessa ämnen kan erhållas genom att konsumera gröna bönor, vilket förhindrar blodbrist under förlossningen. Inte bara det, järnhalten i gröna bönor kan hjälpa processen att bilda blodhemoglobin.
5. Påskyndar sårläkning
Gravida kvinnor är benägna att få cellskador under förlossningsprocessen. I synnerhet kan det förekomma i området för födelsekanalen. Därför kan sårläkningsprocessen påskyndas genom att konsumera proteinet som finns i gröna bönor. Anledningen är att proteinhalten i denna typ av bönor är mycket hög, även inkluderad i proteinkomplexet. Detta ämne behövs också av fostret under dess tillväxtperiod, så det är bättre att konsumera det från början av graviditeten.
Tja, förutom att få fördelarna med gröna bönor, komplettera behoven av vitaminer och kosttillskott för graviditetsprocessen här . Du kan använda tjänsten Apoteksleverans som tar dig till din destination på inte mer än en timme, så att du inte behöver bry dig om att lämna huset längre. Snabbt ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play just nu.
Läs också:
- 5 livsmedel som gravida kvinnor bör undvika
- Topp 5 näringsämnen som mödrar behöver under graviditeten
- Bästa maten för graviditet i första trimestern
