, Jakarta – För er som är ovilliga att äta frukt eller grönsaker kan juice vara ett alternativ för att få de otaliga fördelarna med juice. Enligt forskning utförd av American Journal of Health Promotion finns det många fördelar med juice för hälsan, allt från att ha kompletta vitaminer som vitamin C, B6, folat, kalium, magnesium och järn.
Att konsumera juice kan också förknippas med en hälsosam kost och hög i fiber så det är bra för matsmältningen, ljusar upp huden och hjälper till att hålla en stabil vikt. Speciellt för barn, enligt Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, har barn som dricker juice en medvetenhet om att konsumera mjölk. (Läs också: 5 supermat för kroppens hälsa)
För att ta reda på mer om de specifika fördelarna med varje juice för hälsan, kan du ta reda på det från beskrivningen nedan.
- Vattenmelons juice
Vattenmelonjuice har 90 procent vatten så det är rätt val för dig som är uttorkad. Även fördelarna med vattenmelonjuice kan kopplas till att minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och högt blodtryck. Att dricka vattenmelonjuice kan också vara humörhöjare medan du arbetar.
- apelsinjuice
Det höga innehållet av vitamin C gör att apelsinjuice rekommenderas starkt för konsumtion av dem som lider av kräftsår eller torr hud. Att dricka apelsinjuice på morgonen kan öka immuniteten och uthålligheten under hela dagen. Om du är förkyld rekommenderas det också starkt att dricka apelsinjuice.
Jo, om du är förkyld och är lat för att röra dig överallt trots att du verkligen behöver köpa vitaminer kan du kontakta . Via tjänsten Apoteksleverans eller Apotik Antar i applikationen kan du beställa ditt vitaminbehov och sedan vänta max 1 timme på att din beställning kommer fram. Kom igen, ladda ner app nu även på App Store och Google Play.
- Rödbetsjuice
Rödbetor är effektiva för att öka antalet röda blodkroppar. För dig som lider av anemi rekommenderas starkt att dricka rödbetsjuice. Rödbetsjuice är också bra för matsmältningen och behandlar hårbottenproblem. För att det ska smaka bättre kan du blanda det med honungsananas.
- Tomat juice
Blir du lätt trött och behöver energi för att återhämta dig snabbt kan du dricka tomatjuice. Förutom att snabbt återställa energin är en annan fördel med tomatjuice att bota kräftsår, bra för dig som är på dietprogram, naturliga antioxidanter och bra för huden, speciellt för dig som har problem med akne.
- Gurkajuice
Många experter har sagt att gurka är den bästa frukten för att sänka högt blodtryck. Att dricka gurkjuice varje eftermiddag kan också ge en fräsch och hälsosam effekt passa efter en dag av aktivitet. Förutom att öka uthålligheten är gurka också bra för att bibehålla ögonhälsa och ersätta förlorad vätska. Så om du är ute efter att ha tränat kan du dricka gurkjuice.
- Grönsaksjuice
Att blanda flera sorters grönsaker som sallad, rödbetor, senapsgrönsaker, kål, morötter och ananas är väldigt bra för hälsan. Några av fördelarna med denna kombinationsjuice är för hårets fertilitet, förbättrar minnet, hudens hälsa, speciellt för dig som är i 30-årsåldern, mycket bra för att föryngra huden och säkerligen bra för en hälsosam matsmältning.
- Citron och äppeljuice
Citronsaft blandat med äpple och sedan juicet är en naturlig viktminskning. Kombinationen av dessa två frukter kan eliminera fettansamling och är bra för ansiktshudens hälsa och fräschör. Men tillsätt inte socker, okej? Låt äpplets sötma vara det naturliga sötningsmedlet i denna juice.
